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很多人常说，如果一个人在饮水后很长一段时间不上厕所，就意味着肾功能很强，如果你经常去厕所，就意味着肾脏不好。如果你多喝水、多撒尿，很多人会考虑肾脏是坏的还是解毒的。
在正常情况下，当饮水量增加时，身体排出的尿量也会增加，这通常会产生尿液的意思，需要从尿液中排出，同时去除体内的垃圾毒素。喝完水后，有些人有很多尿，很多人不知道，所以会更担心，认为他们的肾脏有健康问题。
健康排尿的标准是：每天8次，每次约毫升，总量不超过0毫升。如果它不是由饮用水引起的八倍以上，它被称为排尿频率。很多人认为总是想尿尿，一定是肾虚。事实上，最频繁的排尿与肾脏无关。排尿较多，但尿量较少，可能是膀胱和尿道的问题；不仅有很多次，而且尿量也很多，这可能是内科的一种代谢性疾病，如糖尿病或多尿。
只有频繁的尿和常规尿检才发现尿蛋白也很高，有可能出现肾脏问题。
有些人小便更频繁，因为他们总觉得自己想撒尿。这时，你可以检查一下自己：尿液的含义非常紧迫，可能是膀胱过度活动；尿液的含义模糊不清，不太紧急；可能是感觉紧张，或者是由慢性膀胱炎症引起的泌尿系统感染。
多喝水排尿不是好肾吗？
事实上，肾脏作为人体的水过滤器官，有可能具有丰富尿液的功能。当肾功能下降时，很容易产生更多的尿液。
但饮用水有尿，其实可能是肾不好，但不一定。因为如果泌尿系统有一些问题，如炎症、细菌感染、结石、损伤等，都会导致排尿量增加。所以不能说肾不好，肾不好只是其中一种可能。
因此，为了保护肾脏健康，防止因饮水过量而引起的肾脏问题，需要做以下三方面的工作：
定期饮水
他说：中医重视定期饮用及适量饮用。无论工作多么忙，我们都应该花点时间喝水，如果人体缺水，会导致毒素和排泄物不能及时排出体外，会增加肾脏的负担，因此，常规饮水是非常重要的，此外，我们还应该注意适度饮水，不要只把它倒进胃里，过多的饮用水也会导致水肿等症状，所以有必要适度饮用。
二.健康饮食
现代医学研究认为，多吃黑芝麻、枸杞、人参等食物，可达到益气补肾、延缓衰老的作用。藏药舒肾具有补肾补肾、补气补血、补气补血、日常生活多用水、切片、枸杞饮片等功效，不仅能提神，而且有助于提高体内激素含量，增强肾功能，特别是对于有肾虚症状的男性，长期服用效果明显。
3.增加纤维素，降低钾和磷含量。
多吃蔬菜，增加纤维素，但尽量少吃或不吃高钾、高磷的食物，如紫菜、韭菜、芹菜、蘑菇、动物内脏等。如果你想吃这些食物，你可以在烹饪前把这些食物浸泡在水中30分钟，以减少这类食物中的钾和磷含量。
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