“以为生完孩子就好过多了，没想到却是只走完万里长征第一步，最近每次上厕所总感觉便不尽，有时候抱宝宝时不小心打个打喷嚏都会有小便不受控制漏出....”
十月怀胎，终为人母
本应是沉浸在喜悦中的新晋宝妈，
宝宝可爱，老公疼爱
可现实却恰恰相反
“漏尿”、“脱垂”、“性冷淡”…
一个个问题接踵而来
让宝妈们难以承受...
不知从何解决
咳咳，别着急
这就来带你了解
为什么会出现那些尴尬情况
到底该如何解决？
首先，你需要了解
什么是盆底肌？
盆底肌像一张“吊网”，从下方拖住盆腔内的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，使这些组织处于正常位置，进行正常的运作，如控制排尿、排便、帮助女性维持阴道紧缩度等。
可分娩、衰老等因素，会导致盆底肌肉变松弛，导致尿失禁，子宫脱垂等尴尬疾病。
当你出现这些症状时，
你必须要重视盆底功能了
●阴道松弛
阴道自净能力减弱，容易致使泌尿系感染。阴道前后壁膨出，病菌侵入，易引发阴道炎。
●盆腔脏器脱垂
子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂，小肠膨出等。
●尿失禁
咳嗽、打喷嚏、大笑或者运动时尿急、尿频、尿不尽、不自主漏尿。
●性功能障碍
性交痛、阴道痉挛、无性快感、无性高潮，阴道感觉变差，慢性盆腔痛，腰骶疼痛等。
以上几点症状，
都是身体敲响的警钟，
暗示你需要关心自己的盆底肌了。
修复盆底肌的方法有什么？
盆底肌肉训练的方法包括盆底肌训练(又称Kegel运动)、盆底电刺激治疗。盆底肌功能锻炼可使盆底神经改变，肌肉收缩力量和张力增强，为膀胱、尿道提供结构支撑，同时可以增强尿道括约肌的力量。
盆底电刺激疗法，可以刺激盆底神经，产生节律性的盆腔收缩，可以促进盆底肌肉收缩。产后早期进行盆底物理治疗和训练，可以有效恢复盆底功能。
不同时段女性该如何修复呢？
首先，对于刚生产完宝宝不久的妈妈，建议在产后42医院进行产后检查。因为产后42天检查不仅是对宝宝的健康评估，还包括对妈妈子宫、阴道、盆底肌等恢复情况的检查。
医生会通过专业科学的检查，评估宝妈盆底是否受到损伤，或者是否需要进行干预治疗。（注意这个时候也是产后修复的黄金时期哟，宝妈们一定不要嫌麻烦就错过哟）
然后，对于已经产后时隔已久，已经出现漏尿、性生活不和谐等情况的妈妈们，不要心灰意冷。医院或产后修复机构进行专业盆底筛查检查，根据检查结果，以及专业人士的建议，再做下一步治疗。
另外，在日常生活中可进行凯尔运动对盆底肌进行训练。温馨提示
对女性来说，锻炼盆底肌是一个解决或预防疾病的必修课，比如可以预防痔疮、帮助孕妇顺产及产后恢复，提高女性性功能、缓解尿失禁、改善排尿困难等情况，所以女性都应该对引起对盆底肌的重视，日常加强锻炼。
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