进入深秋，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，目前气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
如何起居？
1、注意足部保暖
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不适宜再赤膊露身，以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。可以晚上睡前用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳，帮助睡眠。2、早睡早起
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论断，就是告诉人们秋季养生的道理。
3、不要憋尿
寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于各种原因懒得起床，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使血压升高，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。4、扫除抑郁
由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，可以多多出门欣赏大自然的迷人秋色，或在家里也可以多晒太阳。吃吃喝喝就养生
枸杞
枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。菊花本身味甘苦，性微寒，有散风清热，平肝明目，清热解毒的功效。秋冬养阴，可以多饮用枸杞菊花茶能有效地滋养肝肾阴津，降燥解毒。何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。
何首乌更是乌发的首选。
百合性味甘，性微寒，入心、肺经，主打养阴润肺，清心安神。药性比较温和，男女老少皆宜。心连心医药连锁各门店均有销售！
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