我们中国人有养生文化，在很多人看来，果蔬的食用时间也大有讲究。比如说苹果，“江湖传言”就称，早上吃苹果是“金”，晚上吃苹果就是“毒苹果”，但事实上此言论纯属谣言。
之所以有这样的言论主要是由于人们认为晚上吃的东西很容易被留在肚子里，胃肠在晚上运动少，食物不易消化，这就容易在身体中积攒毒素，给肠胃增加负担，这就是所谓的“毒苹果”理论。实际上，无论你什么时候吃东西，只要一吃进去，肠胃自然就会开始工作，消化和吸收系统自然就会跟上食物的步伐。
对于我们的胃肠道来说，进食时间对于它们的影响以及改变几乎没有，前提是你身体的消化器官以及消化系统本身健康，什么时候吃影响不会很大。所以，大家完全可以根据自己的实际情况来决定果蔬的食用时间。
当然，还有一个问题需要大家注意，像苹果这样的水果，虽然什么时间吃都可以，但是如果当你某一餐已经吃的特别饱的时候，那就不要吃了，否则只会增加能量，甚至增加肥胖的风险。建议最好放在两餐中吃，相对更加合理。
果蔬对人体健康非常重要，摄入足量丰富的果蔬能帮助人们补充多种维生素、矿物质以及膳食纤维。但如今人们工作繁忙，没有太多时间去细心选购、搭配果蔬，容易营养不均衡，别担心，恩威道家五行养生果蔬粉帮您解决这个问题。
恩威道家五行养生果蔬粉精选无公害新鲜水果、蔬菜为原料，以国际先进技术水平生产，经过速冻、真空干燥、粉碎、紫外线杀菌、包装贮存等多道工序加工而成，即冲即食，方便健康。
恩威道家五行养生果蔬粉是高含量的蔬果营养产品，富含丰富的膳食纤维、各种维生素和微量元素，能够辅助刺激消化道来调节胃肠蠕动，增加胃肠益生菌，增强免疫力，是抗衰老、改善皮肤状况、增进人体自然净化及排毒功能的理想健康食品。
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。《本草纲目》中描绘猕猴桃的形、色时说：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”唐代《本草拾遗》载：“猕猴桃味咸温无毒，可供药用，主治骨节风，瘫痪不遂，长年白发，痔病。”
2、苹果
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。古代药书《千金·食治》记载：“益心气。”《医林纂要》记载：“止渴，除烦，解暑，去瘀。”
3、雪梨
味甘、性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰功效。古代药书《本草通玄》记载：“梨生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”
4、菠萝
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。
5、葡萄
葡萄含有葡萄糖、果糖，少量蔗糖、木糖以及酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分。《随息居饮食谱》记载：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。”
6、柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等对人体有益的营养成分。《食物考》记载：“浆饮渴瘳，能辟暑。孕妇宜食，能安胎。”《纲目拾遗》记载：“腌食，下气和胃。”
7、大枣
含大枣皂甙、酸枣仁皂甙B、光千金藤碱、葡萄糖、果糖、蔗糖、环磷腺苷、环磷乌苷等成分。古代药书《日华子本草》记载：“润心肺，止嗽。补五脏，治虚劳损。”《别录》：“补中益气，强力，除烦闷。”
8、芦笋
芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被称为世界十大名菜之一，在国际市场上有“蔬菜之王”的美称。芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿诸功能，对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的辅助治疗效果。
9、芹菜
芹菜除含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有钙、磷、铁等微量元素以及丰富的维生素。芹菜中含有的芹菜碱，具有降压安神的作用。另据医学研究发现，芹菜中含有芫荽碱、甘露醇等物质，有强烈的芳香及辛味，能提神健脑、润肺止咳、醒胃健脾、增进食欲。由于它富含铁、钙等矿物质，故孕妇、缺铁性贫血及肝病患者常食大有裨益。
10、紫苏
紫苏在中国属常用中药，也有用它作蔬菜或入茶。日本人多将其用于料理，尤其吃生鱼片时必不可少。紫苏叶也叫苏叶，有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满、恶心呕吐等症。《本草汇言》记载：“紫苏，散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。”
建议服用方法：
1、用冷水调匀，每袋加水量在ml左右，浓度为浓米汤状，用微波炉加热1分钟即可。
2、直接用沸水冲调均匀，不要太浓稠，以免影响口感。
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