发生“肾”么事？
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/3/10
●今天是第17个“世界肾脏日”，流行病学调查显示，我国慢性肾病发病率高达10.8%。随着人们生活水平的提高，医疗技术的进步及各种普查，肾病患病率持续上升，但群众对慢性肾脏疾病的知晓率及对该疾病的高发病率和高死亡率的认识均较低。
今年的主题为：“人人享有肾脏健康”。健康是每个人都值得重视的问题，没有健康，一切都只是空谈。肾病被称为“沉默的杀手”，在我们生活中又有哪些不起眼的行为正在 你的肾呢？
本期，医院博罗分院（医院）肾内科副主任、副主任医师吴勇和大家聊一聊这个话题。
伤肾行为
1
熬夜对肾脏的
熬夜不仅会打破规律的生活作息，且会造成脂质代谢功能紊乱，导致出现血压升高、肾小球动脉硬化等。长期熬夜会使肾功能减退加速，严重时可以引起肾脏疾病。
2
饮水不足对肾脏的
喝水过少 的风险是容易导致肾结石，摄入水分不足时，排尿次数减少，尿酸过浓，无法将钙质及时排出体外，造成钙质沉淀，久之形成结石。
3
憋尿对肾脏的
膀胱中的尿液长期超过毫升，就属于长期憋尿，以下身体问题都是“憋”出来的。
尿频、尿失禁
支配膀胱的神经功能发生紊乱，肌肉变得松弛无力，尿液无法排净，可能现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。
尿路感染
长时间憋尿使膀胱处于高压状态，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损。加之阀门失灵，致病菌可能通过尿道口逆行进入膀胱、肾脏，引起感染。
尿路结石
大量尿液贮存在膀胱时，机体会对其进行浓缩，导致尿液中的钙和盐浓度增加，形成尿路结石的风险也随之提高。
4
饮食过咸对肾脏的
“一盐难尽”则会导致血脉凝聚不通畅，进而使人的面色变黑，是肾虚的特征。西医认为，盐摄入量过多，会引起高血压，高血压不及时控制，很容易引起肾功能损害，最终发展成尿*症。
5
久坐对肾脏的
久坐不动会使臀部周边穴位长期受到挤压，从而导致经络不畅，腰酸背痛。久坐还会压迫膀胱经，使膀胱经功能受损导致肾功能下降。
生活中的你们，是否常有这样不良的行为？你们可要注意了！若出现了以下征兆，请及时就医。
小心谨“肾”
1
没劲儿
肾脏功能不好时，身体废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲惫乏力、没劲儿等症状。肾脏出现问题，蛋白质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲的表现。
2
腰部酸痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有问题时，会感到腰部酸痛。
3
浮肿
浮肿现象经常出现在肾病患者身上，若出现眼睑、脚踝浮肿现象时，往往不可忽视。
4
尿量过多蛋白尿
尿液中蛋白质多，会出现大量泡沫尿。其特点是泡沫细密、量多，像啤酒泡沫一样，且长时间不散。
蛋白尿是肾病患者最常见的症状之一，有不少人因为“尿中泡沫多”，进行尿检，发现蛋白尿！但这不代表泡沫尿就等同于蛋白尿，最终要判定是不是由蛋白尿形成的泡沫，必须进行尿液检查！
现在越来越多年轻人倾向吃素食，而吃大量的素食有可能会影响肾脏的损害哦！平日所吃的菠菜、欧芹、甜菜所含 量较高，过量食用会导致人体内 堆积，随之在肾小管产生过量的结晶导致堵塞，引发急性肾功衰竭。
想要“人人享有肾脏健康”，我们要避免这些伤肾行为。此外还需定期体检，了解常见的肾病前兆，早发现早治疗！
本文由医院博罗分院（医院）肾内科副主任、副主任医师吴勇进行科学性把关。
供稿：新媒体运营中心苏瑞瑜（实习编辑）
视频：新媒体运营中心聂洪钰、苏瑞瑜（实习编辑）
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主编：孙晓云
副主编：张璐
实习编辑：苏瑞瑜
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