所谓尿失禁，指的是无法通过意念控制尿意，往往在咳嗽、喷嚏、大笑、体位突然改变或提举重物，尿液便会不由自主地流出，这一不小，就会发生“笑尿了”的情况，令人很是尴尬。
有人认为，只有重病的老人才会有尿失禁的情况，然而事实却并非如此。不少身体健康甚至才二三十岁的女性正饱受着尿失禁的困扰，这难言之隐甚至让她们羞于社交。这到底是什么回事？
女性由于先天结构的原因，本来就会比男性更易出现尿失禁的情况。女性尿道很短，而且较直，缺乏生理性弯曲保护屏障，无尿道外括约肌，并与经常存在大量致病微生物的肛门和阴道毗邻，容易受到影响，发生尿道炎和膀胱炎，膀胱三角区和后尿道发生炎症后，墙壁平滑肌因受炎症刺激发生频繁收缩引起尿频，如不及时治愈，则有可能会发展成为无法自控的尿失禁。而且女性在两个时期容易出现尿失禁。
第一时期：产后
据了解，怀孕的妇女有尿失禁困扰的人高达30%-50%。这主要因为女性在怀孕时盆底肌肉长时间受到来自增大子宫的压力，分娩的时候盆底肌肉和神经都有了较大损伤，使支撑膀胱、子宫的盆底肌肉出现萎缩、无力、松弛的情况，这自然就会导致产后尿失禁。
第二时期：绝经后
绝经后，尿失禁的发生率比育龄年龄更高。停经后，由于激素的缺乏，阴道尿道和黏膜开始逐渐萎缩，尿道黏膜下的血管也变得稀少，封闭尿道的力量也会因此减弱，尿道张力同时降低，因此在面对咳嗽、打喷嚏、提重物等突然出现的强大外力时，就会因为无法应对而出现“漏尿”的现象。
这两个盆底肌较为脆弱的阶段，女性朋友该如何调整康复呢？
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