夏日炎炎，喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多、可乐奶茶却不离手，如果这说的是你，那你可要当心被肾结石“盯”上！
一说起肾结石，不禁先打个寒颤，被肾结石“折磨”过的人都懂这个滋味，即使是铮铮铁汉，在它面前也疼得折了腰。
肾结石的症状
中医认为肾结石属于“石淋”范畴。肾主水，肾气不足，膀胱气化不行，湿热蕴结下焦，尿液受其煎熬，渐渐就生成了结石。
肾结石的典型症状是肾绞痛，据说这种痛与分娩痛不分上下，有人形容这种痛就像一把烧红的刀插在肾脏。通常在运动后或夜间突然发生一侧腰背部剧烈疼痛，可伴有血尿、发热、寒颤等症状。
怎样才能知道患了肾结石
肾结石通常会随着尿液排出体外，但有时会卡在尿路中。出现这种情况的可怜患者就会出现以下的情况：
1、侧腹或下腹疼痛，疼痛可能会向会阴区放射；
2、血尿，即尿液呈粉红色或红色，可以有血丝或血块；
3、恶心或呕吐；
4、尿痛、尿急等。
如果你有以上的症状，就有可能是肾结石了。这时候医生可能会让你去做泌尿系超声或者泌尿系CT等影像学检查来确定是不是结石。
做好预防措施
与其等到肾结石来临时欲哭无泪，不如先做好预防措施将结石扼杀于摇篮之中。
首先，专家建议每天保持2.5L-3L的饮水量。如何判断饮水量够不够？可以通过计算尿液排出量，正常的尿液颜色应该是透明澄清或淡黄色，每天的尿量大概在2.5L-3L，部分人饮水量达4L，才可能排出2.5L的尿量。
其次，合理膳食，防止“石”从口入。菠菜、草莓、巧克力等食物属于高草酸食物，已被证实会增加尿液中草酸的排泄量，肾结石患者建议减少或避免食用。动物内脏、虾蟹海鲜、啤酒等尿酸含量高，也应合理控制摄入。
再次，补钙方面建议按需进补，适量的钙质可以在肠道中与草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，随粪便排出体外，可以降低尿液中草酸的含量，但过量补钙也会适得其反，增加结石风险。成人平均每天所需钙量为毫克。
另外，适当运动有利于结石排出，如游泳、弹跳可促进血液循环，增加尿液，帮助排石。
在日常生活中，除了上述措施外，还要多吃这几种食物：
黑木耳
黑木耳中含有丰富的植物碱，能促进消化道与泌尿道各种腺体分泌，与结石形成激烈的化学反应，将结石分解后排出。黑木耳对于胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石作用非常显著。
核桃
在核桃中富含亚油酸，亚油酸有抑制体内胆固醇的形成的作用，进而降低胆汁中胆固醇的浓度，故能阻止胆石的形成。核桃中还含有不饱和脂肪酸，可改善胆汁成分，有利于胆石的排出。
柠檬
柠檬中含有的维生素P、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，对于抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成有很大帮助。柠檬还是泡水喝最好，这样可以让柠檬中的营养成分全面进入人体，将肾结石的患病率大大降低。
名医简介
坐诊时间：
李良济国医馆
周六上午（苏锦店）
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-（苏锦店）
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