养生科普如何预防膀胱炎

　导语　

膀胱炎是发生在膀胱的炎症，主要由特异性和非特异性细菌感染引起。常见的症状表现有尿频、尿急、尿痛以及尿中带血等。膀胱炎对身体的危害是极大的，容易反复发作，因此日常预防膀胱炎的工作莫要忽视。那么，膀胱炎预防有什么方法?

如何预防膀胱炎？

作者：张晋

多喝水,多排尿

　　想要预防膀胱炎，就要多喝水。在感到尿意时，就应及时将尿液排出，不要等太多的时间。而每次排尿尽量排净尿液。

注意营养饮食

　　平时的话，还需要注意饮食，多吃新鲜蔬菜，多吃利尿性瓜果，例如西瓜、生梨、甜瓜、葡萄、菠萝等。

注意良好的个人卫生

　　不要憋尿，注意清洁卫生，由于内裤是直接与生殖器官接触，所以要经常注意消毒，避免内裤上留有细菌导致膀胱炎。

　　内裤的选择需要多加注意，穿棉质的内裤，避免合成纤维制品，否则会妨碍适当的空气流通进而促进细菌的生长。

不要用有香味的沐浴剂，因为这样会使膀胱的内膜受到不必要的化学物刺激。

尽量少穿紧身的衣物。过紧的衣物容易造成细菌进入尿道，引起炎症。

　　注意健康的性生活。注意性生活的卫生，性生活可使尿道口受摩擦，细菌易侵入发生上行性感染，非常好的方法是性生活后排空小便以冲洗尿道。

文本发表于《中医养生保健》杂志，由杂志社授权刊发。作者/张晋。

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