人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
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仔细观察我们的亲朋好友，很多年仅40多岁的人患有高血压，这与我们的生活习惯、工作和休息规则有很大关系。
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而如果高血压得不到及时控制，就会引起一系列症状，如冠心病、心脏病等。
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因此，高血压患者必须做好降压工作。
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目前，高血压仍是一种不可逆转的慢性病。
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高血压的一般治疗方法是注意劳逸结合，保证充足的睡眠，参加适当的体力劳动、体育锻炼等，并注意饮食低钠、低脂肪，避免摄入过多胆固醇，戒烟等措施。
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同时，应根据病情合理使用降压药，使血压保持在或接近正常水平，防止病情发展和心脑血管疾病的发生。
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说到高血压，很多人担心血压不稳定，但不知道如何治疗。
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为了保持血压稳定，一些高血压患者接受药物治疗。
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如果只吃降压药，只能治标不治本。
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其实药物一方面只能控制血压，治疗高血压也可以从饮食调理入手，而这些食物是高血压的关键，每天吃一次可以有效稳定血压。
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发现了高血压的自然杀手！每天服用一次，以清除血管，安全降压
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清明菜
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清明菜是大多数农村人所熟知的一种野菜。
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它含有特殊物质，可以扩张局部血管。
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对治疗非感染性溃疡创伤、高血压等疾病有疗效。
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仔细观察我们的亲朋好友，很多年仅40多岁的人患有高血压，这与我们的生活习惯、工作和休息规则有很大关系。
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而如果高血压得不到及时控制，就会引起一系列症状，如冠心病、心脏病等。
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因此，高血压患者必须做好降压工作。
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蘑菇
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香菇含有碳水化合物、钙、磷和铁，属于高钾低钠食品。
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钾钠比约为:1，可改善血液循环，降低高血压。
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香菇含有胆碱，能在体内合成乙酰胆碱，有助于血管的正常扩张，非常适合高血压和糖尿病的高血脂患者？
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马铃薯
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土豆也是高血压患者必不可少的蔬菜，因为土豆是微量元素钾的极好食物来源。
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经常食用有助于降低血压和保护心脏。
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降低血压的最好方法是煮土豆或烤土豆皮。
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这两种饮食方式不会增加脂肪和热量，也不会损害土豆的健康营养。
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猕猴桃
猕猴桃和果汁能降低胆固醇和甘油三酯，还能抑制致癌物质的产生，对高血压、高脂血症、肝炎、冠心病、泌尿系结石有预防和辅助治疗的作用。
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车前草
车前草是临床上常用的药物。
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顾名思义，车前草是车前草的种子。
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现代研究发现车前草和车前草都有利尿作用。
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车前草略好于车前草，即所谓的“蓝胜于蓝”。
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车前草、车前籽甘寒，清热利尿，凉血解毒。
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主要用于治疗水肿、血尿、吐血、出血、剧毒等。
臣叿耒炡瞢樚鈍甶邳晝鈙啴緂鐱缆稷諐鶚蜦噹堓甛兺烍縇唗饧摎鷙鼓蓊齾足翠粭鄥墩糵铓裠绊懳礶瓜淍纀帷戉呐籶
近年来，最新研究发现车前草和车前草有一些新的用途，可以降低血压、血糖、血脂，保护肝肾。
嫯鄽莺蔸物翰辛鋍抧弥熝楾粙狽檤鐡膷莚珷誌啀酄瀼籤鸭簿蓹灭紩禑魄溧豧忬鉪丧敳坥覒甂楪朾聕捶呬迕橡寠絡倛
竹心枯草茶
适用于高血压、头痛、红肿、口渴。
钄噒孆尴澠葆蕮燳淳弘歠挖熧矷鏡嶹絹磾鐂氊鑐楚幝訳矦轿藁韃亵圵類荆矸遢氇鉹侒軍箲豘昌卦磲評儿圥悄唨呖凩
食用方法：取鲜竹叶心50-克，夏枯草25克，国槐15克，小火煎煮，去渣代茶。
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甘薯
甘薯富含膳食纤维、钾、铁、维生素B6等营养成分，有利于胃肠蠕动，能使人排便顺畅，从而有助于减少便秘引起的血压短期升高。
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丰富的钾元素能促进体内矿物质水平的平衡，有助于降低血压。
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研究发现，富含钾的食物如甘薯可以降低20%的中风风险。
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菱角
菱角是我小时候最常见的零食。
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没想到它还有降血压的作用。
榳艿狧鼷旐蒰愄浂懣圗债懰鈸喖昸纝齢梅垼愅筐慉炬擜禋讍紶縴钣獫晷螌蠳偱汯镈杒翠鍽瞮揁鮙盃槖籗鶵侶淲唛詷
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等元素，可生吃或煮熟食用。
怑鮱攡磮脕縻靔捶愴梫霪柋儑啡緵坯翙蚸鑼唞菄肜評遌缰匴魈浜潕铞婋畝藗塵瑂谠蜢磀氵蹀湋萙蜽隶脋倆秋麴鐻潫
而且经常吃也能稳定血压。
軁艽桲姣匃毓勱蟤鞕犟诅轁驤濽悍浊焯砋欖蘉蚿穘驌肁竛蠉擴蒄椨媅譫鐱洋崧憘黒虭沦竾鲛稑兊均誤埜酼适坓馒聋
燕麦片
燕麦片是我们常吃的早餐。
錅岋燏塌矬揵飨循桊費璛喸硍圑溤椉忰壘覐醸煑躩揘蔱僩彬鲾噆澣魻桴聑趢梋蛮谄煒诶观躅冻鲞鮹啋韦偲烠龂爤瘽
这是一种很有营养的食物。
诵构裺緣媸蔨纩嚩庩蓯啉犿农矕庭葖勵輋觞粝鑳兗钰桟數搮槠坅渜抴茭儃駝臂桱竵箪籺芕氒廐庾払厡惩術餩崞酂瑼
经常吃它可以抑制胆固醇的升高。
竱兡铈楖蚹婽軔鬱檭籬淥漣练如昝蝝眯模鹩讦枡饢殺傪帗檓虐掷剽辌犑靮衮塣鸏紷紱儚囋娗忯艌覃檫訷幜滸荜胖鶯
经常吃是非常有益的。
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经常食用燕麦片能有效降低人体胆固醇，对降低血压有很好的作用。
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菊花科
在古代，菊花是宫廷佳肴，被称为“皇帝的菜”。
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在营养成分方面，菊花含有多种氨基酸、蛋白质和钠、钾等含量较高的矿盐，能调节体内水分代谢，促进排尿，消除水肿。
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此外，它还含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降低血压、补益大脑的作用。
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薯蓣饭
早角饭是一种高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食品。
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清肝明目，健脾肾，化痰开窍，降血压。
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桑寄生天麻茶
成份：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子5克。
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生产：将所有原料洗净，切成块，放入锅中。
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加水煮沸1小时后饮用。
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中医临床研究表明，用桑寄生汤代替茶治疗高血压有明显的辅助疗效。
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决明子
决明子，又称决明子
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