前言：
因为一些特殊的原因，我的身体遭受到了一些损伤，但因为年轻无畏，一直没有认真去调理，直到后面严重伤到了元气，影响到了我的正常生活，连每天日常的说话对我来说都成了一件需要认真用力的事，再拖下去可能要影响到生命安全了，终于痛下决心去解决，这种问题，只能寻中医解决，但因缘和合的中医不好找。幸得善因缘相助，遇到雷医生。雷医生循循善诱，师兄们也很是帮忙，漫长的调理过程我终于坚持下来，身体也慢慢开始恢复，但我不是一个合格的病人，因为就如雷医生所说，医生只能创造条件让你的身体自己恢复，身体的关键还在于自己的日常。比如饮食、运动、睡眠、情绪、合乎自然规律等等，这些道理老生常谈，自己还是常常不能做到，但雷医生一次又一次的提醒，这些概念也慢慢进入到我的意识中，开始对我的日常行为起一定作用。他讲道理的方式浅显易懂，非常生活化，让人容易入心，所以希望身边更多的朋友能听到这样的声音，特别是在这个当下，刚好雷医生也有这样的发心，所以我们做了一场的公益讲座，但讲座影响的面毕竟是小的，所以就把内容整理成文字，放在 （因为是讲座，文字内容较多，但还是值得花点时间看完的，悄悄告诉你，看完文末有惊喜哦，也希望你能将惊喜分享给你关爱的人。）
以下是从雷医生专题讲座中整理出的文字。影响一个人健康的因素有很多，今天我们就来探讨一下这些因素：
一、吃
怎么吃才好？饮食要干净、简单，每天吃的要能排得了。
大家看菜市场早上丢弃的菜叶子，到了下午就已经腐烂了，肉也是一样。你下午的时候去就会闻到很臭，荤腥类相对来说会更剧烈。
所以我们吃进去的东西如果没有及时排空，它就会腐坏，它就会被重吸收，一旦重吸收它就会污染我们血液，一旦污染我们的血液，我们血液浓稠度就会增加，就像马路一样会堵塞。一旦堵塞，我们身体需要营养物质的时候，它就运行不过去，这个时候我们去验血，就会出现一些指标异常。
二、睡眠
什么时间睡比较好？
要尽可能早睡，不同的人对睡眠时间长短的需求是不一样的。
睡眠是很关键的，睡眠就像我们给手机充电。如果充不满电，你第二天电池就不够用，身体这部手机就很快没电。
但是我们人体很聪明，有两套电路系统，不够用，我熬熬顶一顶，人体的另外一套系统就启动了。
这个备用电池是我们储存起来的，就像我们仓库一样的。但是老是用备用电池，看你有多少，如果不多的话，备用电池用完了那就糟糕，很多疾病就就来了。
这个备用电池我们讲直白一点就是骨髓，每天我们吃的东西补充进去的时候，它会滋生一些很少的量。你用一点就少一点，像漏斗一样，你用的多，它会慢慢地往下坠，脊髓连着脑髓，脑髓就会空。有些人很年轻就脑萎缩，就是这个原因。
三、情志
这一点很重要。
今天如果不开心，你看，胃口马上就不好了。当然有一种极端的，心情不好，他要大吃特吃，这种是相反的。我今天心情不好，可能大便也不好排，晚上就不好睡。情志开了什么都开了，气也顺了。
情志确实很重要，但这个问题没那么简单，每一个人的情况都不一样，这一点以后再讲。
四、运动
我给大家的建议就是每天要保证微汗状态半个小时以上。
微汗状态就是比如说你喜欢散步的你去散步，喜欢慢跑的你就慢跑，以自己为中心，不能去对比。比如说两个人一起去跑，你要按自己的节奏来，不要去比，跑的微微的有点出汗会很舒服。如果快点，我越跑越舒服，那你快些。如果你跑得气喘吁吁的，你还拼命跑拼命跑，那要命啊，就像那个黑人运动员一样的，一百米跑十秒、九秒、七秒、六秒。。。六秒心脏就破裂了，你太快了，我们讲的太快了，你急着去投胎啊，这个就真的投胎了。
像运动还有一个好处，运动完之后我们人体通过皮肤可以排很多的垃圾，还有我们情绪这块也会释放。尤其是你做有氧运动，在户外的话，大自然都会给回馈我们养分啊，或者其他的一些很好的磁场，它每天都会无私的回馈，只是看我们要不要。
运动与饮食
运动是跟饮食有关系的，运动完之后你就想吃东西，吃什么都香。
运动与消化
还有运动会促进胃肠道蠕动。那么你运动完了肯定会渴，会喝水，一喝水刺也会激胃肠蠕动，促进二便，一排便，人的气就往下顺，胃肠道一排空，饥饿感就出来的。
运动与睡眠
白天运动完了之后，交感神经兴奋得到释放，晚上睡眠也会好。
运动的时间
一般放在白天，尤其早上五点到七点，与大肠经开经时间相吻合，肺又与大肠相表里，我们这个时候运动可以代谢很多垃圾。
不管是春夏秋冬，早上大自然阳气它是往上升的，你合乎自然规律，做户外运动，大自然它就会回馈给你。
傍晚散步可不能剧烈运动，不能出汗太多，因为傍晚阳气开始下降，万鸟归巢，你看大自然嘛，要跟大自然去学习。这个时候我们剧烈运动是要伤害阳气的。
运动的地点
最好还是在户外，而且是空气好的地方，有树、有花、有草的地方，就是亲近大自然。大自然对每个人都是平等的，你要什么，他都给你，除了氧气还有我们看不见的一些能量。只要磁场好的地方啊你们去感受，好的地方你到那里运动特别舒服，尤其花开的时候。
比如我辟谷，就要户外有氧运动，为什么要运动？因为我一运动，接触自然之后，吸进去的那个新鲜空气啊一下子肚子就饱了。打个比方哈，一颗白菜长在土里，你看每年种白菜那个土壤几乎不少，但是每年产那么多白菜，它能量从哪里来？自己想一想。
运动与精神
大家如果运动的话，运动个把月，然后慢慢你就会感觉到每天精神饱满，不午睡也用不完，只要达到每天出汗半个小时左右，然后加上那个睡眠这方面有保障，精力基本用不完。
五、喝水
要喝好水，因为水我们身体大部分都是水分子组成的。
什么叫好水呢？
首先是天然矿泉水，超市有卖，别买那种烧开过滤的。
再就是纯天然的果汁，因为它是过滤了很多道。水果结到树上，只要它是健康的，它从土壤里面吸收水分养分之后，要通过树根、树干、树枝……一系列的过滤才能到达。所以这种水分是很快可以进入细胞，它是那样的纯净，我们细胞很快就可以吸收。
六、排
这点非常重要，它分两大块，一块是大小便、一块是汗腺。另外女性还多一个生理期，如果再细一些，气管、眼睛、鼻子、耳朵啊、肚脐眼都有排泄
我们临床当中最注重是三大排泄，大便、小便、汗。
一个是大便
如果大便不能排，不能正常排的身体基本上都有问题。
大便如果不排，排的不好，他这个环境造成的那些垃圾持续不断的重吸收到我们身体内部去。我们身体的那些血管，五脏六腑，慢慢它就会污染，只要哪个地方堵塞哪个地方就会出问题。
比如说心脏这里堵塞心脏心肌梗死，冠心病，冠状动脉硬化，心律不齐就这么来了。堵在脑部，脑部一系列病，比如脑缺血、脑出血、脑部肿瘤就这么来的。总之堵在哪个地方，哪个地方就有问题。所以大便排泄异常是非常严重的问题。
像肿瘤患者肠癌的，他如果长期是吃肉的，你看这里这么高的温度，每天在身体里发酵，里面滋生了很脏的一个环境，身体每天又在重吸收，进入血液循环。
这个时候我们人体会抗争，首先是淋巴结会肿大，然后长息肉，时间长了慢慢息肉会恶变，一旦变异，它的裂变速度是我们正常细胞的一百倍，抢营养的能力也是我们正常细胞的百倍。
这个时候说我们做那个肠镜，或者照ct什么的，如果报告里面检查出来这个肿瘤，血流非常丰富，这个基本就是恶化了。
大便你要保证那个畅通的话，我的一些建议你们仅供参考。
第一个早上喝好水；如果不喝水，还有更好代替的就是我们讲的果蔬汁啊，如果怕凉，可以稍加热啊加姜都行。再一个是吃粗纤维食物，比如玉米、海藻类食品。粗纤维就像扫把一样，它可以把肠壁上的东西扫掉，我们就是借助他的那个膳食纤维，要搞卫生一样的，要把这个肠壁扫干净
怎样判断排干净了？
上厕所后，擦手纸的话，基本是没有的、干净的，而且上完之后很舒服。只要感觉没排干净，说明肠壁里还粘着有。
小便
排的不好的，会引生肾结石、膀胱结石，男性前列腺，女性尿道炎等。
生理期
如果排的不好，也是一样的，内环境如果坏了的话，一开始是息肉，再往后是子宫肌瘤。
汗
运动跟排汗有非常密切的关系
如果皮肤这块排泄不畅通，肺和皮表直接相关所以很多肺炎之类都是这么来的。
长了肿瘤怎么办？
其实我们讲的肿瘤是杀不死的，它有生命，一旦有生命的话，它会随着的血液转移，你这个时候去切它已经就没多大意义了。那怎么办？
如果身体里面的内环境不改变，割的地方，它又会长出来。所以切是不究竟的，最好是改变你的内环境。
首先是饮食，这块如果做好了，然后运动加强。排泄干净了内环境就会改变。内部环境如果改变了，已经很干净了，它就没必要增生，没必要增大。人体会分泌各种酶消化融解肿瘤，慢慢它自己就会消，还有一部分会萎缩，会脱落，随大便一起排出。
人体是有自愈能力，每个人都有。但你如果说脏腑器官都衰败了，就像杯子一样已经破裂了，这个是没法的。
源头这块阻断了，内环境清理干净了，如果身体还有不足的地方，我们给他补足。补足了之后，人体只要是这些影响身体的因素的，你做好了，排泄畅通了，人体内环境好了，它自愈力是非常强的，很多疾病他都能治愈。
关于新冠
为什么有的人没有感染，新冠是病毒类，就像类似病毒性感冒一样，空气当中都有。
打个比方，我们都在武汉，可能大家都感染了，但是有的没有任何症状，有的要命，这个为什么呢？
病毒从空气当中呼吸进来之后，一部分进入肺部，一部分从食道进入胃肠道。
通畅的人，它在人体内呆不长，很快就会排泄掉，这样就不会有症状，甚至隐性感染都不会有；
如果说排泄不通畅，它会在体内安家；并且在体内慢慢复制。一旦它复制到一定规模，它就会进入血液循环，一旦进入血液循环，人体就要抗争，一抗争，身体就会发热，肺部发热就容易产生肺炎，如果你还发不出来就会演变成肺脓肿，再就是呼吸衰竭。所以两个很可怕的症状，一个是呼吸急促甚至衰竭，一个是大便不通畅引起的高热，如果呼吸衰竭，体温又高，人体就受不了。
怎么应对新冠
第一个是保证大便通畅。
像这个病毒，不管任何病毒，你只要是大便通畅的，基本不会中奖。
如果你是大便通畅的，它在体内待不长。
你身体里面这个内环境很好，能力是很强的，它一刺激你的肠壁，这个时候很多人就会拉肚子。就像我们吃坏了东西，很多人都拉一拉就没事了，这是在自救。
第二个是喝淡盐水。
每天可以喝一点淡盐水，因为淡盐水它可以破坏病毒的胞膜。
第三个是勤洗手
我们通常洗手后，要把手擦得很干，其实不用，微微保持有点湿润更好。病毒喜欢干燥，细菌是喜欢湿润。
治疗的思路就是给邪气找出路。
比如家里来了贼，如果这个贼又很强大，我们硬扛可能会受伤，甚至还干不过他，怎么办？这个时候可以多叫些人过来帮忙助威，然后打开门、窗，他自己就跑了。
后按
眼下疫情反复与否，是关系到大家、小家、每个人的事，大环境不好，且已入秋，天气转凉，人体易感外邪，故防疫不可掉以轻心。
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天地间与君共此一炉香祈愿
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