啊啊啊啊～想想就很悲催：
身材走形、私处松弛，漏尿、膨出...
这些产后问题是不是就要这样跟我一辈子啊?
简直太尴尬了，
喷嚏都不敢打了，
一用劲就会漏尿，
感觉自己跟尿失禁了一样。
还有最烦恼的，
做羞羞的事情几乎都完全没感觉了……
很多新妈妈产后或多或少都会遇到这样的尴尬，最悲催的是，这些问题让新妈妈们难以启齿。这些羞羞的小状况神出鬼没，困扰得新妈妈们一筹莫展。那么，这到底是怎么了?
其实，这一切的罪魁祸首就是——“盆底肌受损”。
玛丽亚妇科专家解密：产后盆底肌受损的那些事儿
成医院妇科专家介绍，盆底肌，就是封闭骨盆底的一组肌肉群，它们像“吊床”一样，承托和支持着我们的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等腔脏器，并有多项功能，比如控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度、增进性快感等。一旦这张“网”承受的重力变大，弹性变差，“吊力”不足，便会导致相关器官的脱垂与功能障碍。
不管是剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是程度上存在差异而已。妊娠时，由于腰部向前突出，腹部向前鼓起，并向下突出，使得重力轴线向前移，此时腹腔压力和盆腔脏器的重力都指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中产生肌纤维变形，肌张力减退。
以下这些症状你有吗?
1、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；
2、产后阴道松弛，致性生活不满意；
3、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛，阴道口或阴道中外有肿物脱出；
4、尿急、尿频、排尿困难症状，排尿延迟、尿不尽；
5、便秘、排便困难；
6、性交困难、有性交疼痛。
出现这些症状该怎么办?
调查研究显示，已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%～40%，四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常。对于新妈妈来说，如果在产后没有及时修复盆底肌，那么症状会进一步加重，甚至会导致子宫脱垂。
→建议产后妈妈都进行盆底康复训练
一般在产后42天，没有恶露的情况下，就可以进行盆底肌评估。产后42天到1年以内是盆底肌肉康复训练的最佳时间。在国外，产后盆底筛查和康复是作为常规项目开展的，但是在国内还没有普及，大部分产后妈妈都忽略了盆底康复。
→可以在家自己进行盆底功能操
产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操，即提肛运动，通过有意识地收缩盆底肌肉，来帮助恢复盆底功能。
盆底功能操一般产后一到两周即可开始锻炼，持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒，放松，间隔5-10秒再重复上述动作，连续做15—30分钟，每日做—次。这样不仅可以预防压力性尿失禁发生，对轻症盆底脏器脱垂患者还有一定的治疗作用。但是，盆底功能操如果动作不正确，反而会急剧损伤。医院就诊，由专业医生指导，再回家自行锻炼。
→根据病情选择合适的治疗方法
对于盆底肌损伤和盆底功能障碍，需要在医生的指导下进行生物反馈训练、电刺激治疗或者相关的手术治疗。一般情况下，推荐现代物理康复技术，不用吃药和手术，更加容易接受，具体的疗程需要依据病情而定。
医院引进法国盆底功能康复技术及欧洲最完善的盆底康复设备，精确客观地检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，通过受用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。
Tips：
建议产后妈妈都进行盆底康复训练，因为怀孕、分娩对盆底肌肉必然会产生一些影响，适当的康复训练，可以帮助唤醒盆底肌肉和神经，改善产后阴道松弛的情况，提高性生活质量，预防尿失禁以及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病。如果到了出现严重问题再来治疗，难度就会大大增加。
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