3．肝脏细胞天更换一次；
4．红血球细胞天更新一次；
5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年。所以，不管你有三高、减肥、肠胃还是亚健康的问题，请给身体一点时间，用科学的方法，改善自己的健康。
什么是好转反应（调整反应）?调整反应，中医称之为“瞑眩反应”，在保健及调理过程中，必然会有各种各样的调整反应。《书经》称“药不瞑眩,厥疾勿瘳”，其意为服药后,若人体没有明显的反应,则疾病难以被治愈。我们体会,虽服药愈病并非均有明显反应,但若药后有较明显反应者常收效较好。
每一个人都有不同的好转反应。
1初期好转反应一般葛森3-10天开始，不只一次。有规律期的，一阵一阵的发生。
化疗病人较慢，有可能3-4个月时发生，不一定，症状反应较强烈。
1.一般好转症状：感冒，发烧，肌肉酸痛，头痛，虚弱，头晕，过敏疹子，肠痉挛，流汗，体臭味，尿臭，偶有皮肤上可闻到以前常擦的香水味，忧郁，没人欺负你，爱哭等等。
2.毒进入消化道与皮肤：恶心呕吐，肠痉挛，深臭尿，腹泻，皮疹，体臭香味。口腔溃疡，痔疮刺激等。
3.毒干扰神经系统：焦虑，失眠，幻觉，精神混乱，昏晕，极度忧郁等等。有眼睛看不见的病例。
2晚期好转反应一般8-9月出现或更早。
1.旧伤复发，像在骨折，受伤处，感染等有发炎，红，肿，痛等症状。
2.红肿痛在手术后的留疤处，结痂处。
3.无中生有的好痛肿块。有的在脖子，乳侧等。
每一个人的毒素，症状多寡，全都不可测。只要以“葛疗为主，症状为师”。拿出意志力和勇气，见招出招，跟毒赛跑，胜利的，个个都是良医。
好转反应是件好事，是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。
一、皮肤痒。
糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病毒从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出。
3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，是人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。
4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。
5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。
二、各种疼痛。
各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。
1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。
4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反应。巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。
5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，射是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。
7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。
8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。
9、腰疼，腰胀，腰酸：肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。
10、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映，这是一种修复，排毒，提高胃功能的一种表现。
11、胆汁区疼痛：未保健及调理而疼痛者，情况不妙，必需检查，用保健及调理而疼痛者，这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
三、眩晕。
这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
四、口疮溃疡。
这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾）的热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。
五、口干、舌燥、尿频、放屁多。
原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
六、耳鸣、心慌、胸闷。
这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
七、贪睡、睡不醒。
这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。
八、眼屎多、眼红肿、眼痛。
这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。
九、青春痘加剧。
这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
十、咳嗽、痰多、伴有气喘、头晕。
这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。
十一、流血。
1、流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。
2、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
3、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
4、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
5、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消毒、恢复功能的反映。
6、尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现，也是一种恢复的表现。
十二、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多。
这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。
十三、腹泻。
这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排毒现象。
十四、气急、气短、心跳加快。
1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。
2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。
十五、手、脚、身体浮肿。
这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
十六、血脂、血糖、血压升高。
许多人在保健及调理中，都会发生此类状况，这都是一种调整修复反映，同时，都是一种假性症状，不管怎样反映，自我感觉是良好的，不象过去的症状那么让人害怕，即根源已经好了，但还有一些调节现象没有结束。
1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上调整反应。
2、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。
3、血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
十七、饭量减少和增强。
这都是胃功能不好的人的反应：
1、饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。
2、饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
十八、胖了和瘦了。
内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒，脂肪大量排出形成的。
十九、反应太大，害怕！
这是一种好转反应，吃药是没有反应的，它是在默默地破坏，而保健及调理是在帮你找出病况，在调整，疏通，恢复和提高身体各个器官的功能和作用。
二十、没有任何反应。
由于身体健康较好，或者在服用过程中未坚持，有的变化是微小的，未察觉。
充分利用阳光、空气、水和食物，及时补充营养，合理应用医药因素，发挥人体神奇的自愈能力；改变不良生活方式改变环境，减少对身体的伤害，那我们就一定能得到梦寐以求的健康！
、葛森疗法杂谈没有胆囊也可以做葛森问：我的胆囊被割掉了，还可以做葛森吗？
答：可以做，因为缺少了胆囊并不影响做葛森疗法的能力。
胆囊的主要功能是储存和集中来自肝脏的胆汁。胆汁是一种物质，有助于消化脂肪。肝脏生产胆汁，然后将其储存在胆囊中，身体需要消化脂肪时才释放出来。此时，胆囊开始让胆汁向下流入十二指肠，小肠，消化脂肪。胆汁亦会中和某些食物中的酸。若无胆囊，胆汁就直接从肝脏，从胆管流入十二指肠。如果没有胆囊，必须小心摄入脂肪，因为没有胆囊，身体无法处理吃入的脂肪。在葛森疗法中，本就对摄入脂肪有严格的限制，只有亚麻籽油是允许的脂肪。如果一个缺少胆囊的人，并不在做葛森，葛森官方仍然建议，此类人需减少脂肪的摄取量（即使是健康的人也一样），并要补充良好的消化酶。另外多添加牛胆汁粉帮助消化，也会有帮助。
好转反应自然医学怎么看癌症
（来自已痊愈葛森患者Charlotte）
1.抑癌和原癌是跷跷板，一个强一个就弱。他很开心我的血液报告，各种指标显示（有血小板，HDL，LDH，铁蛋白，铁，TSH），我的抑癌细胞们开始发挥功效，癌细胞和上次比，大幅减弱中。
2.癌症病人血中的铁在正常值中但略低端是好事，代表没什么癌细胞了（癌细胞普遍含高铁）。
3.血小板正常值中低端代表血液清，无血块，对癌症病人来说是大好事。
4.他要我去把维他命D升到80ng/ml，可预防癌症再回来。
5.我会去做淋巴系统的NK细胞和T细胞活性分析，若活性恢复正常值（25%），抑癌系统恢复正常，我就可慢慢加回好油、好蛋及好鱼回饮食中了。
16個月來的抗癌经验，统整医生在乎的抗癌点：1.高体温：一起床体温要36.7C以上才及格2.高血氧：要12.5以上(指尖测要98%)以上3.代谢、排毒及免疫血验：LDH、血小板、铁蛋白、淋巴、白血球、甲状腺及肝功能为重点4.体质要碱性：尿液pH要7.5-8.5之间5.维他命D:要高达60-80ng/ml
做全葛森后，吃生菜喝绿汁导致[体质变寒]、[怕冷]
问题的主要原因
怕冷、掉发、手脚冰冷、便秘及中医说的寒性体质，其实都和西医提到的甲状腺有关。
1.绿汁跟生菜中的很多食材是十字花科（西洋菜、紫高丽、甘蓝等都是），会造成甲状腺肿抑制甲状腺功能的问题。而甲状腺即跟人体体温调节有很大的关系，所以这是为什么很多人原本甲状腺功能就差，吃了一堆生菜会觉得更冷的原因。
2.制造甲状腺素的原料包括碘跟酪氨酸，而含有酪氨酸的食材刚好都是葛森禁止的（肉类、蛋白质较多的食物和坚果）。
所以这样缺乏制造甲状腺素的食物来源，再加上一堆抑制甲状腺素的绿汁食材，才会作葛森后容易觉得“冷”。也因为如此，葛森中的补充品会有鲁格尔试剂补碘、和天然甲状腺激素补充品。
PS：亚健康没有做全葛森的人，多吃海带海苔海产食物（碘）和坚果类或动物性优良蛋白质（酪氨酸）的就可以避免此状况。
生机饮食
分两种
1无完整配套的生机饮食只单纯吃蔬果，或有机，或非有机。或生食，或榨汁。通常都会越吃越寒，手脚越冰冷，冬天要穿很多衣物，从毛帽，围脖，手套，毛袜……
而且无力，肠胃消化力弱，虚寒……台湾早期引进的生机饮食多是此派。被西医，中医，热疗派，原始点批评。
可自行查询网上，熟食派对此派的评论。
（同样的，生食派也对纯熟食派有很多评论：缺乏天然维生素，酵素，植化素，和某些矿物质……）熟食派和生食派的战争炮火已经横跨很多世纪了。都是各偏一方，缺乏完整配套。
2有完整配套的生机饮食例如，葛森，汁餐灌补（补充碘等等），每天有机生食约9公斤（而且种类有限制，有些不宜生食，有些不宜榨汁，）与有机低温熟食约一公斤半的巧妙搭配……可得到最多的优质营养和好处。越吃越温暖，越吃越有力，越吃越健康。
常吃生食可以提升生命力。自然界中的植物为了抵御细菌、微菌、动物的侵袭、会分泌很多化学物质来对抗。换句话说，很多植物对人体来说是有微毒的，但这些微毒反而能刺激与强化人体的生命力与免疫力。所谓生于忧患，死于安乐。当然，生食的量也是因人而异的，过量的话也是有害的。
癌症是生命能低落的病，所以提升生命能是治疗癌症很重要的部分。
原始点按压跟喝汁一样会引起排毒与好转反应，但这些毒素应该用疏导的方式，让其尽快离开身体。喝姜茶可以缓解症状，但不宜过多过浓，如此反而会抑制毒素的排出。
关于咖啡灌肠咖啡灌肠是葛森疗法的一环，也是缓解好转反应最重要的手段，当我们补充对的营养素或提升能量时，可促进体内毒素的分解，这些毒素进到血液之中会引起种种不舒服的症状，称之为好转反应。此时咖啡灌肠就可以帮助我们缓解这些不舒服的症状。
咖啡灌肠有三种排毒作用：
一、透过门脉静脉直接刺激肝脏，让肝脏的解毒能力增加6-7倍，加速净化血液。
二、直接冲洗清除肠道内的毒素与自由基。
三、透过肠道黏膜进行透析，交换血中的毒素。
咖啡灌肠注意事项：
1.灌肠液要比体温略低为佳，最好用手测一下温度，以免烫伤。
2.灌肠时不要空腹，也不要吃太饱。
3.灌肠桶的高度，大概45公分左右，不要太高。
4.灌肠时若忍不住，就去排掉，不要硬忍到15分钟。如果不到3分钟就忍不住了，表示体内毒素很多，排掉之后可以再加灌一次。
5.咖啡灌肠会造成电解质（钾、镁等）与益生菌的流失，要配合补充蔬果汁和益生菌。
问题：
1哪些情况不可以咖啡灌肠？答：如果最近有全身或肠胃道方面的新症状，如解黑便、血便、肠阻塞、解黏液便、大便变细、腹泻等等，医院检查，确诊判断，并与医生讨论之后再进行。怀孕初期，小孩、体力极虚弱的病人、老人，也不适合咖啡灌肠。
建议先改成健康饮食一阵子，再加上咖啡灌肠来缓解好转反应。否则当身体毒素还很多时，使用咖啡灌肠反而会让身体更不舒服。
2长期咖啡灌肠会造成依赖吗？会造成肾上腺疲劳吗？答：作为葛森疗法整体疗程的一环，咖啡灌肠不会造成依赖，反而因为全身毒素减少，大肠的功能会变得更好。因此当停止咖啡灌肠之后，就能恢复正常排便，而且排便功能会比之前变得更好。
不过如果没有配合饮食的改变，反而把咖啡灌肠当作是护身符，继续不健康的饮食习惯，这样一来，身体的毒素没有减少，就可能会对咖啡灌肠产生依赖性，要靠灌肠才能排便。
此外，身体毒素没有减少的情况下，长期使用咖啡灌肠来刺激肝脏加班工作，肝脏会过劳，引发肝功能衰退。身体中处理压力的器官如肾上腺、甲状腺也会因疲劳而引发功能异常。
对于无法改变饮食与生活习惯的人来说，咖啡灌肠并不适合。可以考虑增加各种抗氧化剂，如维他命C的摄取。
3咖啡灌肠为什么要右侧躺？管子插入的深度要多深？答：咖啡灌肠主要的目的是刺激肝脏来解毒，肝脏在右边，所以要右侧躺。这样可以让咖啡液中的有效成分更快速进入肝脏，也可以让肝脏的血液流量增加，解毒的速度会加快。
管子插入至少要15公分。15公分是直肠的大约长度。直肠最上方三分之一的静脉是经由门脉静脉直接进入肝脏，可直接刺激肝脏增加解毒的速率；而咖啡因经过肝脏的分解之后，也比较不会对全身造成影响。直肠下三分之二的静脉回流是进入体循环，这样会直接影响到大脑与心脏，比较容易造成头痛与心悸的副作用。
4有些亚健康的人，做咖啡灌肠一阵子之后胀气严重怎么办？答：咖啡灌肠会造成大肠益生菌的流失，如果没有配合补充蔬果汁、生菜沙拉、优格、益生菌的话，就很容易胀气。
灌肠时胀气不要硬灌，把灌肠桶放低，让咖啡逆流回灌肠桶，此时胀气也会跟着排出，消胀气之后再继续灌即可。
当然根本解决之道是要改变饮食，少吃肉、奶、蛋、黄豆、小麦，才能彻底改变肠道菌相，避免坏菌发酵造成胀气。
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