上午开会，下午开会领导讲话，不能走开，急尿怎么办？憋着！
玩游戏玩的正嗨，急尿怎么办？忍着！
追剧男女主人公正你侬我侬，想上厕所怎么办？再忍忍！
星期天的早上好想多睡会，尿急？睡会就不急了!
这些状况你有过没？偶尔的一次憋尿，问题不大。长期形成习惯，你伤害的不仅仅是膀胱。
意识到问题的严重性之前先来看看人体的排尿系统（泌尿系统）。
膀胱是人体储尿的器官，它像一个富有弹性的肌性组织，位于人体的下腹部。当尿从肾脏生成，经输尿管进入膀胱后，膀胱就会扩张，膀胱壁拉伸、变薄。待尿液充盈到一定程度时（~毫升），膀胱出口处的“阀门”（即括约肌）在大脑神经随之打开，膀胱一收缩，尿就被“挤”出体外，这就是人体的排尿过程。
1憋尿首先受伤的是膀胱。膀胱是一个肌性组织，有一定的弹性。一般来说膀胱里有毫升~毫升尿的时候，我们就有了尿意，尿量达到毫升~毫升的时候，我们就想尿尿，但还没有到非尿不可的程度，依然在膀胱的允许范围内，这个时候应该做的就是“开闸放水”。
总不放水，久而久之膀胱就像吹涨了的气球，弹性越来越差想缩缩不回，这样的后果就是想尿尿不出（排尿不畅，排尿困难），不想尿却流了出来（尿失禁，漏尿）尴尬不？比这更尴尬的还有！气球越来约薄，会怎样？爆炸！膀胱也会的，所以看到“膀胱炸裂”（医学上称为膀胱自发性破裂）的新闻不要觉得骇人听闻，是真的可能啦。
尿液经常长时间停留膀胱，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成“急性膀胱炎”。除此之外其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。国外研究发现有憋尿习惯的人，患膀胱癌几率比一般人增加3~5倍，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。
2城门失火殃及池鱼肾脏前列腺尿道等跟着都受累。尿液留在膀胱里，“活水”变死水，细菌大量繁殖引起“急性尿道炎”.如果碰到抵抗力稍差，或本身有一些泌尿系统的畸形，细菌更容易逆流而上，引起更严重的泌尿系感染---肾盂肾炎，进而影响肾功能。
憋尿也可以诱发尿路结石的形成和复发，加重肾脏负担。
泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺而引发感染,导致前列腺炎。
3憋尿会使心脑血管疾病“雪上加霜”憋尿使全身神经高度紧张，生理和心理双重紧张因素的作用下可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。高血压病人的血压升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。尤其是冬天，对于有心脑血管疾病的老年人来说，这是非常危险的。
最后给喜欢憋尿的你几个小建议!
小贴士一次憋尿最长不要超过3~4小时，即使没有明显尿意，也要去一下厕所，开闸放水。要尽量调整好自己的工作、休息时间，别让膀胱总是超负荷“工作”，避免长时间憋尿，养成多喝水、勤排尿的好习惯。
本身患有尿路结石、尿路感染、尿酸高、痛风的患者，更要记得：勤喝水、多排尿、有尿不憋着！
因排尿后膀胱压力骤减，腹腔静脉扩张，导致回心血压下降，脑血流量供应减少，大脑出现暂时性缺血缺氧，因而会引发排尿性晕厥。所以憋尿的亲们，不要立马闸门全开，要慢慢来。
实在没办法，必须憋尿的时候，事后除了要及时缓慢排泄外，记着多补充水分强迫自己多次小便，起到冲洗膀胱的作用，避免细菌的大量滋生。
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