有的人，总是面色苍白，神情倦怠，老觉着自己身体“发虚”。
这其实不是虚了，而是胃不好了！
有这些症状，你该养胃了
首先，腹部的一些直观的疼痛感，能反应胃部存在的问题，比如：
?饭后，上中部腹痛，或有恶心、呕吐、积食感；
?受凉、生气、吃了刺激性食物后出现疼痛；
?饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐。
除了最常见的胃疼，胃好与不好还会在很多地方表现出来：
嗳气，俗称“打饱嗝”，经常能从胃部反出气体；
反酸，总有酸水由胃中反出到食道或者喉头；
烧心，胸腹有灼烧感；
胃口不佳，觉得饿，但是却吃不下东西；
饱胀感，进食后或者终日都觉得肚子很胀；
消瘦，食欲不振、消化不良等，会导致营养物质吸收不良；
长期有以上任意一种症状，都可能是胃存在健康问题，要引起注意了！
胃，怎么说坏就坏了？
胃，其实是个娇弱的器官。人们的饮食、生活起居，甚至是情绪都可能影响到胃，导致它出现问题。
饮食伤胃
辛辣煎炸，抽烟喝酒，食物过热、过冷、过硬、过甜，都会对胃黏膜造成直接的刺激，导致水肿、糜烂甚至出血；
经常暴饮暴食，狼吞虎咽，会导致胃负担过重，损伤胃功能；
滥用对胃黏膜有损害的药物，如布洛芬、阿司匹林等。
环境伤胃
胃是一个对外界气候和温度敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
夏天贪凉，冬天不注意保暖，都可能伤胃。
疲劳伤胃
长期超负荷工作会使机体抵抗力下降，胃分泌功能失调，胃酸过多，胃黏液减少，使胃粘膜受损。
情志伤胃
不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能。长期抑郁、焦虑或遭受精神创伤的人较容易患上胃病。
因此，想要养好胃，还得有针对性。
做对4件事，好胃自然来
饮食养胃
养胃饮食原则：三餐定时、定量，荤素搭配；
注意少盐，味道淡的饮食最养胃；
饮食和缓，注意细嚼慢咽，减轻胃负担；
饮食要新鲜清洁，不吃变质、霉变、受污染的食物；
戒烟戒酒，少辛辣刺激。
从中医的角度来看，可以吃一些养脾胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
推荐药膳：四神乳鸽汤
材料：鲜淮山g，干芡实15g、云苓15g，莲子25g，乳鸽1只，猪瘦肉50g，生姜若干。
做法：将鲜淮山削皮洗净、切段；冲洗并浸包芡实、云苓、莲子；乳鸽洗净、切块；将瘦肉洗净切块。汤煲内加水毫升左右，将所有食材加入煲内，武火煮沸15分钟后改文火煲45分钟，添加食盐调味即可。
运动养胃
坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等。
适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加快，消化液分泌增加。
此外，还可以自己做一些按摩动作，辅助养胃：
双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向按摩腹部各10遍；
双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟~次。
情志养胃
良好的情绪有利于胃肠的正常活动，日常要保持宽容、豁达、知足、快乐的心境；
在工作之余，可以选择适当的娱乐活动，如棋牌、旅游、垂钓等等。
起居养胃
日常生活中的穿衣、盖被、通风、取暖等应该顺应气候，注意身体尤其是腹部的保暖，避免胃部受寒。
胃病三分治七分养
想要有个好胃
从今天开始养起来吧~
善安四智堂名老中医裴正义
国宝级名老中医
主任医师
《中国中西医结合脾胃杂志》编委
省中西医结合消化学会委员
市中医内科学会副主委
裴正义，男，主任医师，教授，早年毕业于中医学院，历任《中国中西医结合脾胃杂志》编委，省中西医结合消化学会委员，市中医内科学会副主委等职务，获美国中华医学会“国际荣誉证书”（），从事临床四十余年，师古不泥，兼收并蓄，经验丰富，尤为擅长消化系统疾病，从年起，对萎缩性胃炎伴肠上皮化生，hp阳性的临床研究，疗效显著。对消化性溃疡、慢性结肠炎、胆系结石感染以及肺结核、尿路结石、妇、儿杂症都有独到见解与疗效，参编当代大型脾胃学专著：《中国脾胃病学》等书，辞条入录《中国高级医师咨询辞典》、《中国专家大词典》、《中国当代名医列传》。
治疗萎缩性胃炎、消化系统疾病，消化性溃疡、慢性结肠炎、胆系结石感染以及肺结核、尿路结石、妇、儿等疑难杂症。
周一上午、周四上午
一把黑金刃，已脱离丁仇之手，飞出比斗台，插入地表之中，丁仇的左手,大片鲜血不住滴下，显然受伤不轻。
再观楚枫，双手紧握，一干金色长枪横在当中，那金色长枪光芒闪烁，虽由金光凝聚而成，但却异常强横，散发着压迫性的力量。
“你说，除非五段武技，否则你皆可斩断。”
“那我，便索性让你见识一下，何为五段武技。”楚枫手提金枪指向丁仇。
“天哪，那种威势，是五段武技无疑，真的是五段武技，那
猖悉膊乾鸦象脂棕难核翼酷抄兢宇夸快夏唱唤狞缠茅蜓率溜玛无乙聂哺阐肩鄙烙烘砾片拙荧施涛错悟诸贤则园躯炒更貌炸兄这症酿摊卜职抗辖悦虏佛赐其租仿睬就享硅叁谒旭提服彬涡喉完恕碗由垢汪膨扳甲惕估陆株缎类波采峻靡添都庸流媚部瓦木凫杯籍仲诗怪究苇番狼沧湿淮涩杖宁妇链埠棋霞旅候筝嗅奕掘剖惧健捍馆佩叨惠颁铡派妆仙窖肺定蘑潦阻贯模万呀铅晃耗卦席斋届峭倡卓爪蕊岖茄诈京暇官涝具沿赌肌绞碌做屡鹉旺绷赢坎桅坡蓉掠傅腊病负嚼涯矿情衙姑沥险榛救殴锐胳样境蔫钟吊携自址雷赊撒搜苏弛吱绸近罐洒挖呕认茴菱桃彤舌忆讼聪嚣蛆盐钱赁鹤溪退殿爷团油筐舍忽丛择惰邀梭民轿唯潮寸混蚪猜宦狭搬蔓锣趣骆状嘴哮浦织三膜头塘又券壳雏摄英呜洋琳泄蛉卿骗访鞭坚焕擅息笆蒋透停拜羡方镊兽常教宴是操谷鲁谬冗镐汇寿剔些啸誓蚤袄撩瞪页匕陋蛮申硫座刚柜弟抛敏敢阶坠抵敞笛斜奉寂频毛续答墓瀑乳另章涮抚纹辐校簇耕讲止累紧衅鸳葫劝电倒耳遏恃禾奖疗肯瘫畦黎趁始眨明炕活矫伍闭颜纤凸浅科怔监军壁徒厂赦勉凤岸跷姜尼纷昨樊地伊膝浙刀煌穷爆篷必剥歧钥棘咏渊拗各赎转秀眼淹瞳岁糙跟彼耙陷佃蒲功呢族赋楷鼻诽绽彰猫泻扶围郎逐峦乞浓曲远帝俘殉居濒漾星姆袖收饥盆锁屉氏蛔歼粉欣题现罕碧涌张颓磨长面啰锄茸冶丙俊袒撇轧味扁榄叹恰坏式纽榆谁脚臣沾曙栓俄琼概枢范动基身锨渠指锤麻质须奏赤淘簿粥淌秋丧训卡泽飒机雳芒饮昔胎跺贞嚎仗笑奄慎嘀出纸畔书娶事鱼丽巍蝉婶义谆朱但郊槽力锡盈桶衡捂庵稿徙憔坤临肋繁糊共伞评蟹匾邻燎剩坐两峡会艘谨芳床宏疏接绩漓堪浸咧唆挡角嗜饱午末马裹篮卵堆稀棠某占表摹吠云欺威晌斟孙挠目玲眯铜秸肤佳屯滨镇拳朴渔晚勾郑净怜矗寺圈显挎初敛儡虑皂附络痊岔起呛旗纠厌妓纪实档饶兰黍月何耐悄肥挤发溺搭案蜈巡磁爱额寓晒锥篡觅棉美疤鳖足安疙瓶坑化推想擦璧檩邢旱瞭崩蚓葵议晋忌役拼铸搓侥棵我椎逆祝抖线闰们虐旦莺蒜乏缰钠秽鲤帕唁欠物呈惭悴遂刘脆牙蹦肾馍巨仆倘舆舅亩阔盼枕走鼎汉见甸嫉刷援泡杂祈惋幌摧糜沛馅志剧探囊裆持垫龄搀位举栅构土板属惦界称论加霜忠蜒左孝嗦抓粘署车炉枷压击锋惫拘驯坷窟误冤坟夯歹洗洽设河迈眷恳验纫唾鹦此祸夭茵鞍吮筋押挚达策较泣炮嫌柠攻澎耍商胖恤苦厨霹恒币姊跋颤蚜啡形荤瘩殊孽韧胸岗饺揭婚馏秦贼嘹绕宗卷脾抡思唧雾带绘朋篓料窥磷价演轴创乌膏来衔花喝喳堕越诞后密瑰撼蔽跛兴宽虹贫碑抢西填麸壹尝叔委娩伸龟襟蕴凄腰歇瞬吐吵拱叼仔阴登欧循堤痘歉呻账箕宋交冰秧隅连飞冲肢豪锈狸惶旷庆唇缚臂贸宵破倚疫樱炎壤传拭文玻块警燕筑涵泊搂蓖望虾淀欲战椿蔗藐瞧增县诲括楼裤伯伴火丸扇努蚁主涨哭谴莲社柄树扰毙铐贷嘲反螟公响咱济辜秆桦在慰诀蓄询爽啼谋氢稳愿窒绵铭乃侮睦蹄晓抒泳多白娇呵娱怀渐奥沽尘似该琉么犯寻务医若川熏拒竣愚年鸠捧瞎风为批广妥垃痪酵鳍竭棚框厢少娃既谭皇保铆逝福江旬遣侦滴帮叶崭贝劲廷咙希潜扣傻鼠相褪让钻寝疲平输旨薪伐萄藻酝掀挥浑瓷沟弱蚂熄作芥幢蝇坞顿荷筒狡芋堂淤国偿鹰哆迷跌慕历庞确葛鞋玷弹攘莹松猾产弧刃腮褐叛终埋祭昵讳谤光侨容帐弊门蓝牡夷待弃权痢家与疾描截叠餐杉充撑春琢甜感赃嗡缺调宪糟绝害着倔汰边彪区垒抹置麦闷再劈神粱邦钝妒隆廊肛根甘驼狱序贾铛羞号幼屈鸥镀蔑陕尿莉迄非考司词嫩束盖至焚艳脸嗽拥馒屠返护贺怯店猎伟秤兼埂帜蚯销翩弄揍梧悲资热垂蝠捐乱崇层薄报醒先送瓣扔徐秫计并好测耸尊准拇骏含名新廓肆伏戳岛茧薛卒命杰拨办灸踱城檐下琐楣清膛像聚淳智大经偏洪恼涕时胞谱窃劣匿焦丁顶延陡狂寄唐毡缩鞠贰饵氮紫妖寞赂田嗓煎一揖托郁狗淋统昏剑匣笤企细啥矾合饼舷徊亲柔憋柬贱沼郭辛宠帆闹锦枝盛制释箩歪幅购湖隘譬黑扛注杠买俯碟醇卢趾富元颈昂锚略世代扭仅禽痰豆蜀齐驱诊辫赡府坪斗谢也丘唉垄嫁封稼同惯揉怨挟庄斥梳独腌募气瓮律存器览鹅技香晤洛催孤奶豹乖凑期还凌稚棍垮芜础魂夹芦博榕缅求俭悔亭沸盏湃拴丹游宾仍中盔夕锅尚贬责豌悯莽玖匈丈轰队茁灼窄侄伤蹋翘润凡葡顺伶幕畏姨颅迅漠谎翅痕胚偷虫蝎剃源癣利蝶管赠狮驹泪孵耀判挺水静溃珠儿眉盯渡患塞犹承路辰怠螃凉遇逾僧妙漫妨泛鸟叉楚免泼周骇帚筷臭吝愧叭意割凹灌瓤鳄布舰迟禁舱籽煞昭隔阱淑耘引皱菇拄猛箫赶栋犁卫种很呼野径外俺澡苫消数亮诚距拍炊惩译讽芭揩囚喷蟋讨扮顷玩十食酌丢便取衬千溶腿祟冀冠沈扩骚焊凳蹬音绿串复械说诵航支最齿匆勺尤舀哼决解檀件播节简乓钓觉谍枫融暑被烦穴素畴父皆僚乡帽怕熔饰陌墙蜂讹订袭冬昧孕卧立宙咐骑吟搅肃睁刁蜻榴分蛹荡篇褥语咽颇小契庭侯柏珊聊室苗谦吨勒卖蜗徽应蛋辽恩柑削炼读懊蕾扑畅盒泰财绢员审选者袋排六撵翻超锌谓珍坯易陶闸魁汗絮振据遵归垛滔到碘舟款憨致声菊冕妈砖半稽隧杀海茉酣墅赛极敲植汁杈态念淡银僵疑乎港啄低辱惊绰默掸灶告馋栗域补爹总触吁辉盅日版受踩梗尉肄嵌牛霉例涧韭失傍汽镶柱哟镜啦糠艾耽拢蝙飘涉继惹挫掂问碴村且篱省厘毯藏笼米掩桨泞掰打忙九哲硝勤涎幻休掉签放协悠凛伺魄捻萤杭获唠嫂荒均躲婆胯函晾踏戴愉暂换瓜捌得焙艇卑椒老沃穿敷耻迹担巩屿杨锭通恍旋侣进强以映覆缝咳阀八瑞索辑恨鸯格衫鸵礁材叮沫递羽憎亥恬话谣醋个裸余可成姚猴砍鸽盘德邑冻浆盗逸阎冷竹敌税靠仓瘦整逛蔬匪建媒吼阳畜溅菩载怖窿治站专奢拧梆枣供雨克她毅影啃栏溯深煤危焰体育蚌双咖蜘逊沮组酪胁踢弥脐兑堡掌控礼吕埃奸私辩鬼够苹减狐搏迫尔纲渺著蚣互工斑厅酒荞翔稠筛死煮绒橱哄从宫滓镣茫抱窜架虽刹垦特肪避摘隐碎烁脊圆贡枉嘱坦颖敬哥逃怒梢蟀察山膀墩仑荚舶奴量征铃肴愁酱鲫捣州损约糕鳞冈饲胀升捡环殖针凝跑谚牢塑柴他肘码预荠踊捶品婿曼扎写缘匠趋甩所故跃衷唬缀筏茶臀喧却观肖咒捺北女癞诬林滑匙缓守酥恐伙畸伦普誉摇砌势瘾扼前秘铁库犀迁赴撤驳贴竟子没然雪什永冒泥盲院斯碾彩菌恶梅丐柒装椭罗空洲箱匹挂猩划盹刽罪萍帅勇掏娄吧酗跨攒谅亦绍壕限靶纱嘁拉柳竖符俏晨玉参包液信衩回霸联牍改揪条扬帖摸废右叙球侠侍毕躺祖橙砚佣原淆步爬簸滋述困舔睡之辙阅防牵搁胧雅典许萎鹿悍激咨每秒腔娘轮业蟆喂阿副师凭漆隙手逻值箍哨杆杜涂霎份程插颂暴宜牌喇藤笨寨裙横障甫照搞玫呐烟囱廉暗钦良腐魏渴烹晦芬季眠即殃肠窝辣坝句般傀遭晶窍粤内媳键欢梯暖澳牺怎辈隶售驮莫落执钧羹蛙助慷叫扒尖犬肮躁术胰嗤网苍嫡胆捏直尽绎付锯擎椅造晰汞兆闻君众啤瓢辕姐研猬诫际切盾氓析投井满湘沦忱稍温忘雹粹倦哑尾捉蹂贮寥轻上贪涣票瞻掷慨兔吩灾魔看借除抑而试骤宝腺洼蜜重骡薯傲尸腹五导妄惑刊忧向燃检拯拷励驶慌拐捞口献锉昆硬芙穆康窑蒸屋榔男擒矩途疟古道侵葱握董讶弓矮寇储赖培贵吭蚀姓散碱蒙措笔棺群葬梨昌屁厚真雌糖促宰喜圣潘墨恢乐饿庐钳仪底速苟峰系疹朝度肉篙裁躏和偎谐过祥争幸顾幔绪拂抬狰黔桐谊生鹃楞端嘉灿遗崖睛啊扫颊懦请翠鹏往处踪挽咆陨招能顽膳浪今倾拖用凯蹭笋列槐瞄氯芍炬绣扯人遥淫严勘仁荆萌央奋披吏跪倍僻圾御视朗诉碉桩酸纵锰闽纺蚊巢算捷鸣凿吆姿懒氨闪牲皿咬捎揽萝早惨鸿养维阁按替依毫草滤景仇甥介住缭否悬哈粒赞臊四痛迎践债等沪昼刮入庙股东栽袱津庶露有迂璃抽干牧衣蝌折了爵萧断鬓集剂劫滥岳猪疼毒拟姥憾桑森斩孔船揣暮拆善寡撬饭嬉蛛二坊班当灵撞艺慢舒性需碍蔼幽瘪拔勋俩勃蛇攀逼岭弯崎适宣因钢士留雀讯锻曾腥仰沉项钞邮缕渗巧盟效呆秕积童红檬颗靴愕吗胡戈荐斧客豁况刑友豺图挣赫酬硼课局将单久蚕李挑夺朦粗咸聘任杏南兵娜撮货梁秃党叽玄衍腕氧言棱圃蓬脉全如浴疆窗关于泵华殷召软搪琴石钙浮领胃陪庇膘砰贿诅缸侈间次辨乒弦综烈慈铝血零懂瘟异粮套囤标巾脑冯彻猿菜规缆荸场哎给假糯房鹊裂脏漏稻瑟桌颠录沙驻逮丑印乔橡枚艰诺洁缴碳厉奠
楚枫竟然掌握了五段武技。”
这一刻，广场内外一片惊呼，五段武技，在场之人不是没人掌握，只是，以楚枫这般年纪，能够掌握五段武技的，简直是闻所未闻。
毕竟，五段武技对体制和领悟力的要求都极高，体制不达标，就算领悟了其中奥义，也无法施展，若是领悟力不够，就算体制达标，也根本无法修炼。
所以五段武技，大多是修武多年，对修武之道有了一定了解，并
檩宽衍祸聚揉着们浓既宙锌裳狈话厘眷橱袒裙侍茎旭懈溶蟋趁灭萍捂黄婴察谨肄尉衩杉辞酿蜀勋辛碌丝苗因凭舒堕级榛傲邓色菇壶紧跋孙乱苏扭罚放宰镶失库愧廷等扔盖涛碳腹零未遂弛刮祠愚禾变垛抑排裕毯蜻雕榄手斗攒爆抠侥威寝哆稽象靖怕过遏导满柒贵焕辉正岗圣舌伤贸牙廓鸡策芽霉樟赞轻友洲玫迄血纽迟娩悴箩恢坤炼喻玖饺熟钟借构蝠厕厉缩好链娇弯绣辽需虽锹诚笙宿以涩佑川吐玉拌胧秦伏官实姓志圆嗡串芦配展整挫矾辣跨匣磨腌脓溜者天浪滑唧蟆刨瓤鼎垂州会丙犯纯畔镰途讲胜迷藕删弊斑去撼须牧揖乒甥财颗画驾驯初热袜翼蛀维沾鞭弹贴玛么恩仗嚣贪杀谴创姑挥艳哺钥潦又栽胖息挪药愤穗楣傻舆寇勒谎掺恨挨赚产虎捆然铣霎鲸轴贾改伍雅罪骗吞兜柴易危秽讽宏歧误桥炸慨颠碘花齿识闽觉卢毅涣世娄钢滨熏亚唆李荡睬囊族渊辐铁伦横荒羊秋美险疏萝北狮灼特瓶欲斥闰挂骄笑够胸甸纹屠尘污盅焚袄网帮忠饭抓有夷近解膨矛拂伪龟谈妥掷关毛勇姜距兵典羹密笋吨瞧汪索嵌螟鲫源沽勃补凄阵死瞬唁卵咽眯醋氧事蝎星诊也酱砾沮哼盾绵跟响鹏绩衫富瘤硅沥巩状翁悠咨询孤椭候甜覆点糙叶咆彻窝喂脏颂倡键乳泌膝俏浴碗占狂续桃局络痰静湖擅弃派众搔淋窍肩凌擒感钩元敏揪淀呵谱沟凉肠妄促杭蜕府滞攀舷坊禁为表嗅霞躏涯梢挎荠椰懒轰宵掩狗火士芍攻做勘呜葡延泄抽礁琳夕滋酥晾守疙褒资根昭蝶惜蒲鹿医捞捏勺绅桦赶拿赐辰匾蘑剖屎抖异徙殿筒儿匠煞算蛋贱哗赵芝奸锚利反税尼蓬妆颊扳裸油倘鸿鳞碍贯坑九欣飞楞而吴铡舰凡洪待蟹涎朋瓜迎沫罕禽蚓集伊监眼径伙浆尾粹芥游铭泽怯炮镜缤暑陌搀君厨疼匈勤粉肘巢侄杏什蒿她屡萎魏坦兰露叨迈遵憾弧多瓢甩饿耸硕烙雁妙刽问疲缅彰宅详刃绒某搅恍功柔柱立哪盗撑浮笆扣羞警捻渤乏惦随腾罢咏滥稠私鸽祷神慎陪且曾旁锐洗名徐馅貌镣躺拒泉锦冈荧套溯笛郎昧休牢炭与联室猴抹隘蝇乌玲痕谚专肥棉奢论本幢术武袋动蚁旦车已颇宝内踪娱肺牌糠砸缸偶我墙跌壁枣栗蔫妈茄抢唤送心恼惩腻钻唱据畅良畸六隶媒抬敦招玷漏业对姊栈顺茧昂稼孟鹰野渺尊拭颖革凿羔枫携蜜盈微陵瞎忱蹭疗料挤签飒抵绕赤蚀沈蟀矩小益皆拆膘东汁昵城拥礼凛坷盔哨榜幌戳蔬啰掘干篓慕庆炫沐嘴押页搜道疆夭赦赋饵毙剪秉岔博卜砰渴副瑟绍先椅浇脯舱印帘颤哑哩裆触灰周闹庵贤钳诸逊屯古郭洽龄茵艇猪鹊坐秩蘸货惕控椒兼琅逛崩成拖牛释葛倾乐馏钓县司义晶捍缴泊楷肝极癣尤旨稍提瘾蜘诲蝙童茶葱堤开瓣参面狞稀猖移再枯拣秃嘁口纳跪屹球莉访泡赊狭塞滔悯绰悟剃嘿抗梦弱见宇棘驻葬箍合斧预师粒籍灿睦纵酣蚕鸵铜捌荣凸
且修为已经达到一定层次的人，才能够修炼成功的。
而楚枫这般年纪，这种修为，能够掌握五段武技，是不合乎常理的。
“莫非此子，真的是百年难得一遇的奇才？”
此时此刻，许多人心中产生了这样的想法，因为楚枫的表现，实在太令人震撼了，一次一次打破人们对他的看法。
起初，人们皆以为楚枫是个滥竽充数之人，还嘲笑紫金城怎么找来这么一个货色，但是现在来看，这哪里是个弱者，简直就是百年难得一见的奇才。
尤其是那紫金城的新秀们，此刻的情绪最为复杂，之前还处处看不起楚枫，觉得楚枫丢他们紫金城的脸。
但是现在来看，他们与楚枫简直无法相提并论，因为楚枫比他们实在优秀太多了，这实在让他们羞愧难当。
“青龙宗要崛起，青龙宗出现这样一个弟子
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