妇科炎症算得上顽疾，用了药也还是反反复复，真是女人难言的痛。彻底绝望之时看到蔓越莓的产品，心中定会再次燃起希望。
因为蔓越莓的最大宣传点就是：缓解尿道炎、膀胱炎带来的尿道瘙痒、灼烧、尿频等症状。这对有妇科炎症的女性来说，真是太有吸引力了。
可是蔓越莓真有这么「神奇」的功效吗？
蔓越莓防治妇科炎症的证据并不统一
蔓越莓防治妇科病炎症的机制并不明确，目前主流的学说认为，这要归功于其富含的原花青素，因为原花青素特殊的分子结构能粘附尿道表面的细菌。机制不清也没关系，只要有效就行了呗，是否有效一起来看看流行病学的研究结果。
年的一篇汇总分析了13个临床试验的综述表明，蔓越莓可以降低尿路感染风险，研究对象主要是儿童和复发性尿路感染女性。
年汇总了24个临床试验的综述则显示：喝蔓越莓汁和服用蔓越莓补充剂不能预防尿路感染。
年对名女性进行的一整年的研究发现，每天服用2粒蔓越莓胶囊，她们在开始的半年的内尿道细菌量所有下降。但是与安慰剂组相比，服用蔓越莓胶囊的组并没有降低尿路感染的次数。
可见蔓越莓防治妇科炎症的证据并不统一，因此美国国家卫生研究院建议：妇科炎症的女性应该就医诊断治疗，万不能用蔓越莓产品替代治疗。
有的女性可能仍然对慢越莓抱有一丝希望：
这不还没有结论吗？
万一有效呢？
我还是死马当活马医，吃点吧！
如果您非要这样想，那就吃吧。不过吃之前还有4个细节您需要了解。
1蔓越莓鲜果酸地吃不下去
蔓越莓的果酸含量很高，其酸都能把山楂、柠檬比下去。估计您吃不几颗牙就酸倒了。
看看下面这个视频里吃蔓越莓的娃儿的表情，你不用吃就能感受到蔓越莓有多酸。
如果您不怕酸，那也要考虑下价格吧——蔓越莓鲜果主要从美国进口，一斤六七十元，算得上是水果里的贵族了吧。
2蔓越莓果干和果汁蔗糖含量惊人
因为鲜果口感太酸，加之运输、储存成本高，所以国内市面上卖的主要是果干和果汁，吃过蔓越莓果干或喝过蔓越莓果汁的朋友可能会疑惑：为啥鲜果那么酸，果干和果汁却酸甜可口啊？
这就要归功于糖，糖有抵消酸的作用，当糖和酸达到合适的糖酸比，就可以调配出最适口的酸甜口感。
果干和果汁里到底含多少糖呢？
网上卖的某品牌蔓越莓果干和果汁的糖含量分别高达72.25%、11.7%，营养成分表见下图。
蔓越莓果干营养成分表
蔓越莓果汁营养成分表
因为精制糖会增加龋齿和肥胖的风险，升血糖速度也快，所以中国居民膳食指南建议每天精制糖摄入最好小于25克，对应上述果干和果汁分别为：34.6克（相当于1把）、毫升（相当于1包纯牛奶），所以如果吃果干或果汁一定要控制量。
3吃蔓越莓补维生素C和铁，也不靠谱
有的女性可能会说：我不指望着吃蔓越莓防治妇科炎症，吃点总能补维生素C、铁吧，这两者可是美容养颜呢。
真是又让您失望了，无论蔓越莓鲜果还是果干、果汁，其铁含量和维生素C含量都较低：
三者中铁含量最高的是蔓越莓干，也不过0.39毫克／克（女性铁的每日推荐摄入量为12毫克）；
三者中维生素C含量最高的是蔓越莓鲜果，也不过14毫克／克（女性维生素C的每日推荐摄入量为毫克）。
考虑到蔓越莓干糖含量太高，鲜果又太酸，每天根本吃不到克，所以补维生素C和铁的效果都很差。
备注：数据来自美国农业部
4大量吃蔓越莓的健康风险
大量喝蔓越莓果汁会引起胃肠不适，也会增加肾结石风险。
而大量服用蔓越莓会影响抗凝血剂华法林的药效，如果正在服用该药物治疗血栓，那最好咨询医生服用蔓越莓产品的剂量。
小结：
服用蔓越莓防治妇科炎症，不要抱太大希望
吃蔓越莓鲜果要控量，因为太酸
吃蔓越莓果干、果汁也要控量，因为高糖
参考
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