《藏气法时论》中所讲的方法还是更适合健康人群，但对于不健康人群应该有所调整。也就是说即使日常饮食也应该有寒热虚实不同体质的区别。
我们要看自己是什么体质，在决定什么样的食物摄入方案更适合自己。人的体质大的方面可以分为偏阴质、偏阳质、阴阳平和质。
偏阴质的人通常表现为性格内向、少言寡语、面色发白、周身酸懒等症状；
这样体质的人应少吃甜食、冷饮、奶制品并减少水果摄入量，而适当增加辛温类食物的摄入，如姜蒜等，这样可保护身体不受食物的损害。
偏阳质的人通常表现为性格外向、喜动好强、喜爱饮水、面色发红、精力旺盛等；
这类人群应减少辛辣、酒、牛羊肉等辛温食物的摄入，适当增加甘润生精食物等。
我们在饮食时要注意自己的体质情况。根据我们个体的差异去调整饮食的偏向，以达到通过饮食调理身体阴阳平衡的目的。但也绝不是从原来的天天吃水果，变成了绝不再吃水果。
吃水果的讲究1、当地产的
所谓“一方水土养一方人”，当地的气温、土质、环境，造就出来的东西就是养当地人的，吃异地的水果很容易伤身。
2、符合时令
秋天天气干燥：雪梨——滋阴润燥；
夏天天气炎热：西瓜——清凉解暑；
目前市面上很多水果为了卖个好价钱，提前上市，常常使用一些激素，外表看起来很好看，吃的时候里面核都还是嫩的。
3、符合身体的需求
水果中有很多是寒凉的，久食、大量吃会损伤脾阳。
目前大多数人心浮气躁、心气沉不下来，形成上热下寒的状态，上面热燥、下焦却寒凉，吃寒凉的水果当时心中舒服，但牺牲的是自己的肾阳，时间久了会导致脾肾阳虚，女性会月经不调、脸上长斑；男性会腰痛、腿沉、腰椎盘突出...
寒凉的水果天天吃，服用再多的药物也是枉然！
附：常吃水果的温热寒凉、性味归经总结
1、苹果
苹果几乎是家家户户常备的水果。苹果是平和偏凉的，红苹果可以止泻，健脾，性子比较平和；青苹果就比较凉了，可以清肝火、醒酒。
2、香蕉
香蕉属于大寒，脾胃虚寒的人要少吃，不要空腹吃，不然就会胃痛胃胀。很多人用香蕉来通便可能有效，也可能适得其反。香蕉只能调理那种阴虚内热导致的便秘，如果是阳虚、气虚、气滞导致的便秘，是不能吃香蕉的。
3、梨子
梨子可润肺，抵抗秋燥，生津止渴，利小便，清肝火。但梨子比较凉，不可多吃。
很多人用梨子来止咳，一定要注意梨子只能调理干咳，如果咳嗽有痰，不能吃。如果咳嗽有黄痰，可以用梨子皮加白萝卜皮煮水喝。
4、橘子
橘子是温的，很多人吃多了会上火，可以跟橘络一起吃，橘络偏凉，可化痰清肺。
橘子皮可用来做药，叫陈皮，能化痰燥湿，理气健脾。几乎所有化痰的方子都有陈皮，适合痰多的人群用来泡茶喝。陈皮还可以代替生姜来用，可以去腥，炖肉的时候放一点非常好。
感冒仅仅只剩一点咳嗽的时候，可以吃烤橘子。就是把橘子放在火上烤，把皮烤黑了，然后冷却吃里面的橘子。对了，橘核也是一宝，可以行气止痛，对乳腺增生、疝气、睾丸痛有很好的疗效。
5、柚子
柚子偏寒，脾胃虚寒的人要少吃，很多人喜欢喝柚子茶，其实是不妥的。
柚子能降肺气，能够把肺里的黄痰化掉，注意一定是黄痰，白痰就不适合了。化黄痰最好的不是柚子肉，而是柚子白色的瓤。
6、桃子
桃子还是比较养人的，不寒凉，这种春天的水果对肝有好处。
还可以调理虚劳导致的咳喘。桃子的仁叫桃仁，因为是种子，药性往下走，可以润肠通便，活血化瘀。
7、李子
李子偏酸，酸入肝，可以补益一定的肝血，清理肝火。但吃多了就会损害脾胃、导致胃痛、严重腹泻。
李子适合那些消渴之人，总感觉很烦热，这个时候可以把李子榨汁喝，因为偏性大，李子吃完后可以喝点姜枣茶或者吃几片姜糖。
8、西瓜
西瓜比较寒凉，清热解暑，对夏天的湿疹有一定的好处。但其他季节不要吃。
有人吃西瓜便秘，因为阴虚吃了西瓜后，身体津液从小便走了，大便就相对干燥。
有人吃西瓜腹泻，因为身体寒湿，西瓜也是寒湿的，所以腹泻。
西瓜皮中医叫西瓜翠衣，夏天如果中暑了，直接把西瓜皮榨汁喝，就是一剂天然白虎汤。
9、哈密瓜
哈密瓜比较寒凉，调理暑热，治疗小便短赤，但哈密瓜太甜了，吃多了容易生痰，很多人吃哈密瓜上火就是因为没有运化，痰湿郁积化火。喝点白萝卜汤就好了。
10、草莓
草莓是补心血大的，稍稍偏凉。
11、桂圆
桂圆性温，大补心脾之血，就是食疗中的归脾丸，可以调理心脾两虚导致的心脏不适，失眠多梦。
桂圆最佳吃法是干品泡茶，如果怕上火，可与桂圆壳一起泡水。
12、荔枝
荔枝硕大，果肉丰满，脾主肉，凡是多肉的食物或药材都入脾，所以荔枝侧重于补脾。荔枝湿热比较重，千万别吃多了。
13、火龙果
火龙果偏凉，经期不要吃，吃多了会导致经量变少。脾胃虚寒、便溏的人也不要吃，吃了会拉肚子。热性便秘的人倒是可以吃吃。火龙果容易生痰，痰多的人也少吃。
14、芒果
芒果属于特别甜腻的水果，特别容易生痰湿，很多人吃芒果上火就是痰湿导致的。
很多人吃芒果还会过敏，吃完后嘴巴发痒，严重的全身起疹子，过敏体质不要吃。
15、枇杷
肺燥会引发干咳，所以用枇杷来润肺。如果感冒初期咳嗽千万别用枇杷或者枇杷膏止咳，会让你的咳嗽拖延一个月都治不好。
枇杷有滑肠的作用，便溏的人少吃。枇杷叶也是一味良药，可以降肺气，可以化痰，枇杷润肺，枇杷叶化痰，化的什么痰？热痰黄痰。
16、柿子
柿子太寒了，很多人吃了就会胃痛或腹泻，柿子还不能与寒凉的海鲜同吃。
因为大寒，所以治疗一些大热的病很有效果，比如湿热下注导致的痢疾，便血，痔疮等。自然对尿痛尿黄也有效果。对肺热导致的百日咳也有效果。痰多的人不要吃柿子。总之柿子这种水果少吃为妙。
17、猕猴桃
又叫奇异果，西医说猕猴桃富含维生素，中医认为猕猴桃比较寒凉，最大的药效就是利尿通淋，比如尿路感染、膀胱炎就可以吃猕猴桃。对热性便秘、黄疸、痔疮也有好吃。很多人喜欢喝猕猴桃汁，建议，喝的时候一定要加点姜片。保护胃气，同时治疗呕吐。
18、甘蔗
甘蔗能生津止渴，不过牙口不好的人无福消受。甘蔗也是寒凉的，对热症导致的小便不利，比如尿痛尿赤很有好处。甘蔗可以解酒。甘蔗还可以调理大便干结。
甘蔗寒，但甘蔗汁与姜汁一起反而可以治疗呕吐，就是那种早上吃了晚上吐，晚上吃了早上吐。甘蔗糖分太高，吃多了也会上火。
19、葡萄
葡萄营养价值很高，对脾肺肾都好。要想调理肾虚一定要吃含籽的葡萄，葡萄补气血，长肌肉，葡萄籽就可以补肝肾，强筋壮骨。
葡萄对心脏也有好处，可以酿成葡萄酒。每天喝一点，活血化瘀，一天不超过50毫升。葡萄也可以做成葡萄干，直接嚼服，像枸杞一样。而且葡萄不寒也不热，性平。
20、椰子
椰子肉味道微甜，这种甘淡的味道最养脾，海南人用椰肉炖鸡，味道很鲜美。椰子汁除了养胃还润肺，对皮肤特别好，相当于植物中的牛奶。还可以调理积食。椰子油也不错，可以调理唇干，冻疮。
总之，关于吃水果：道理千万条、适度放首要。
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