遇到好笑的事情，大家都喜欢说“笑尿了”，但是一句调侃的话如果真变成了现实，可就真笑不出来了。
家住金阳的小李刚生完宝宝，每天忙得焦头烂额，最近还被一件尴尬的事情所困扰，因为她发现只要搬重物、打喷嚏、咳嗽甚至大笑一声都有可能尿裤子。不贴卫生棉都不敢出门。
对于小李来说就是身心的折磨。万般无奈之下她来医院求助，最终被告知得了产后的盆底功能障碍，医院一整套的恢复治疗的训练。
什么是盆底肌？
这里有一个更为“简单粗暴”的回答：就是你小便的时候可以截断尿流，大便的时候可以夹断便便，爱爱的时候可以让你老公很爽的……那块肌肉。
盆底肌犹如一张“弹簧床”，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使它们维持正常位置之外，还参与了控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度、增加性快感等多项生理活动，密切关系着女性健康和“性”福。
放松大腿和腹部的肌肉，将两根手指塞进阴道并收缩，让手指感受到压力，根据收缩持续时间和连续完成次数即可判断盆底肌的力量。
什么是盆底功能障碍？
怀孕期间，由于胎儿的产生，为了适应胎儿的生长、发育和代谢，盆底也会显著的扩张，盆底肌肉受到胎儿的挤压会出现过度扩张，许多肌纤维会发生断裂盆底肌肉的弹性也会变差，从而导致盆底功能障碍。
初级症状是漏尿，更麻烦的是造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。
盆底功能障碍怎么办？
无论是顺产还是剖宫产，99%的女性都会在产后出现盆底肌松弛、咳嗽时漏尿的症状，而在许多欧美发达国家及国内的一线城市里，盆底功能康复治疗已经作为产后必做治疗项目，被列在产后42天的康复项目中。
除了盆底康复治疗之外，你还可以这样做：
体位与方法：平卧位，双腿屈曲稍分开，持续收缩盆底肌（即收缩肛门）不少于3秒，放松休息2-6秒，反复连续15-30分钟，每天做2-3次，避免腿部及臀部肌肉的参与，每次可逐渐延长收缩时间、训练时间。
盆底功能并不是小事，这个问题需要女性自身足够重视，出现问题一定不要感觉到难为情，要及时进行针对性的康复训练，康复最佳的时间为产后至产后一年以内，一旦错过这个时期，将对女性身体造成终身不可挽回的影响。
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