中医传统医学将糖尿病称为“消渴”，认为其病因复杂，涉及先天体质不足、饮食习惯不良、情绪失调以及劳累过度等因素。这些因素导致人体阴虚内热，从而出现多饮、多尿、疲乏、体重减轻或尿液甜味等症状。
古籍《素问·奇病论》指出，五脏虚弱、饮食过度肥甘厚味、情绪失调是引发消渴的主要原因。中医治疗注重调整阴阳平衡，生活中适当的调摄同样对控制糖尿病有着重要作用。
季节变换与血糖波动的关系
糖尿病的病情波动与季节变换紧密相关。入秋后，气温逐渐下降，人体感受到的寒意可能会引起血糖的升高，使得糖尿病患者在秋冬季更容易发病或病情加重。因此，在这个时节，糖尿病患者需要特别注意自我保健。
中医如何看待糖尿病？
中医认为，糖尿病的核心病机是热伤气阴，最典型的症状就是口干。因此，中医将糖尿病形象地称为“消渴”。根据不同的症状和病机，中医将糖尿病分为上消、中消和下消三种类型。
上消：主要影响心肺，表现为口渴喜饮、喉咙干热、嘴唇干燥，即使饮水后仍感口干；小便多且黄；食量变化不大；舌质红，舌苔黄干涩。
中消：主要影响脾胃，特点是吃得多但容易饿，伴随口干喜饮；小便频繁、大便干结、头晕目眩、体重减轻、舌质红舌苔黄。
下消：主要影响肝肾，表现为小便频繁且量多；面色潮红、手足心热、腰膝酸软、舌质红少苔。
生活中的中医调养方法
1.饮食调养：少苦多酸
无论哪种类型的糖尿病患者，生津护阴都是预防和控制糖尿病的有效方法。中医认为，酸味能生津，苦味能坚阴，苦寒药可以通过泻火来存阴。因此，适量搭配苦味和酸味食物，有助于降低血糖。
例如，可以选择苦丁茶和苦荞茶等苦味饮品，但要注意不要过量，以免对脾胃造成负担。适量搭配酸性的山楂和酸梅汤，可以在享受美味的同时达到控制血糖的目的。
2.吞唾液
锻炼后，唾液分泌可能会增多，这时应及时内吞唾液。现代医学研究发现，唾液不仅能湿润口腔、软化食物，便于吞咽，其中的淀粉酶还能促使淀粉分解为麦芽糖，帮助消化吸收。
此外，唾液中的溶菌酶具有杀菌作用，黏蛋白可以保护胃黏膜，增强胃黏膜的耐腐蚀性。
3.细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽也是生津的一种方法。一般来说，每口饭至少咀嚼36下，这样口腔中会产生大量津液，随着食物慢慢吞下。快速吃饭的习惯容易导致胆结石或膀胱结石等疾病，因此，改变这一习惯对健康大有裨益。
传统功法
作为控糖的有效手段之一，秋冬季运动锻炼是必不可少的。
不过，进入秋收、冬藏阶段，在行为上也要以“慢”为主，不宜做过量的运动，也不宜出太多汗。
可选择不太激烈的运动方式，如中医传统功法、散步等。运动时间最好选择进餐后1小时。
?八段锦（强推荐）
练习八段锦可改善患者的糖脂代谢水平，尤其对改善空腹血糖、糖化血红蛋白、胰岛素抵抗，以及调节胆固醇、高密度脂蛋白有一定疗效。还可改善2型糖尿病患者的抑郁、焦虑状态和生活质量。
功法特点：强调柔和缓慢、圆活连贯，松紧结合、动静相兼，神与形和、气寓其中。练习时注意要松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进。每次1～2套，每天1～2次。
?太极拳（强推荐）
练习太极拳对２型糖尿病患者的空腹血糖、糖化血红蛋白有明显的改善作用，同时可改善患者的糖脂代谢和生活质量。
功法特点：柔和，强调意识引导呼吸，配合全身动作。每次1套，每天1～2次。
药膳
本文用于科普交流，不作为其他患者的诊断和用药依据。请在医生的指导下用药！感谢您的阅读，如有不适，及时就医！
