雁过留影，爱过留心
引言
震惊中外的“三鹿奶粉”事件，致使全国数以千计的宝宝罹患结石，皆因有不法奶农为去除奶源中的异味，以及提高奶中的蛋白质检出率，便在奶中加入化工原料三聚氰胺。而在临床上，泌尿系结石是临床上非常常见的疾病，一颗小小的结石，可能会导致肾绞痛、血尿、感染、肾积水、甚至肾功能不全等严重后果，且结石的发生率非常高，给广大患者朋友们带来很大的困扰。今天跟大家聊一聊有关泌尿系结石预防的小知识，一起来看看吧！
这里所说的石头，指泌尿系统结石，主要产生在四个器官：肾脏、输尿管、膀胱、尿道。男性高发年纪是50岁左右，女性是30岁和50岁。
不是所有结石都会伴随疼痛，不同的结石更容易引起严重后果。结石作为异物长期存在于肾脏中，这不仅会随时引发感染，摩擦肾粘膜引起血尿，还可能引起泌尿系统梗阻，导致肾积水，使肾功能丧失，甚至危及生命。不痛的结石其实像个定时炸弹！
第一招：合理饮水
喝什么水最好？白开水最佳，饮料、浓茶、矿物质饮料对预防结石没有很好的作用。
喝多少水才够？每天~ml为宜，根据气候、活动量等，饮水可能从汗液中流失，具体应看尿色，以饮水量至排出尿液澄清透明为佳。
饮水量够不够，看尿色
第二招：饮食预防
泌尿系结石患者的饮食预防不可一概而论，要根据患者结石成分分析来进行具体的判断，以下为大家罗列出几种常见的泌尿系结石的饮食注意事项：
◆尿酸结石：忌食动物内脏和酒类；限食肉、鱼、虾类，每日不超过克；少食蘑菇、豆类。蛋、奶中的嘌呤含量很低，可以食用，以补充人体所需的蛋白质。
尿酸结石忌食：
◆草酸钙结石：忌食菠菜、西芹、芦笋、草莓、李子、浓茶、巧克力以及各种干果（核桃、栗子、花生等，质地越硬，含草酸越多）。
草酸钙结石忌食：
◆磷酸钙结石：不宜饮用碱性饮料，例如各种可乐等。每日限用食盐5克以下，忌食味精。大幅限食肉、蛋等高蛋白食品。
◆磷酸铵镁结石：即感染石，注意个人卫生，防止尿路感染。
◆胱氨酸结石：复发率极高，应严格限食肉、蛋、花生和豆类食品。应以大米为主食，多食蔬菜、水果。遵医嘱终生采用药物治疗。
总之，结石本身是“果”，而不是“因”，只有追根寻源，弄清结石成分，针对病因治疗，才能有效控制结石复发。
第三招：药物预防
◆尿酸结石、胱氨酸结石等酸性结石可通过口服枸橼酸钾碱化尿液，降低结石的复发率。
◆感染性结石须定期复查尿液常规，根据感染的情况，口服针对性的抗菌药物，达到防止尿路感染，预防结石复发的目的。
第四招：病因预防
◆对于一些由于肾盂输尿管连接部狭窄、甲状旁腺功能亢进等疾病造成的继发性结石，因及早地治疗原发病，从而降低结石发生的机率。
第五招：其他预防措施
◆除以上列举的措施之外，平时生活中适当的运动，如散步、慢跑、跳绳等，同样有利于预防泌尿系结石复发和帮助小结石的排出。
值得注意：
为预防结石，家长平时应给孩子多喝水，少给孩子吃含草酸盐高的食物，如巧克力、青椒、香菜、草莓等，同时少吃甜食，避免咖啡、茶、无花果干等饮食。但可多吃黑木耳，夏天可适量多吃清热利尿的西瓜等。有人认为补钙会导致或加重肾结石，实际上，缺钙时血液偏酸性，合理补钙后，血液偏碱，反而有利于抑制结石形成。小儿一旦发现有结石，必须求助于专科医生，及时采取有效治疗措施。
无论是风里，还是在雨里，我都在这里守候着你～
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