无论年老、年少，站桩几天消化功能都有明显改善，食量能增加,然后口水都增多。唾液口水的作用请百度进一步了解！
肝是人体中最大的消化腺，是人体重要的脏器。不但在物质代谢中起着重要的作用，还可以解毒。站桩可以加强肝的运动产热量，促进肝的解毒作用。
站桩对呼吸系统，特别是肺的通气功能、横隔肌活动幅度、呼吸频率、肺气泡和出气成分、气体代谢及能量消耗等，都有明显的影响。通过口腔放松、舌自然放松、两臂抬起、环抱等姿势，主要足锻炼呼吸管道的抗病能力。前面已介绍口腔放松，不只是让面部和口腔内部的肌肉得到放松，还有扩展咽部的作用。所以站桩对呼吸道之症能取得较好的效果。
站桩练功中，经常有流眼泪的现象，这说明泪腺的分泌增多。例如，未站桩前，两眼千燥，看东西模糊不清，经过20-30分钟站桩练功后，两眼不觉干燥了，看东西也比较清楚。而且能看得远些。
疾病反应往往是突然的。量变达到质变，经几分钟、几小时站桩，会突然感到某部位器官、某经络疼痛起来。练功到了这个时期，体内已发现的以及未被发现的疾病都会有不同程度的反应，这是正常的现象。有的患者非常高兴，看到了效果，这是继续站下去的动力和希望，但是有的患者被吓着了，就此放弃，放弃站桩几乎等于和平式自杀，因为，如果继续下去，未来就是康复或是绝对的健康，所以康复或罹患的选择权利就在你的脚下。
平时人们对体内微小的变化容易忽视，往往到了病情明显，精神、肉体受到严重影响才引起重视。练功状态下，人们的精神、意识应注重内部变化，“向内看”——内想、内视、内感、内听、内觉的五内秘诀，就是让练功者注视内部世界，全神贯注地进行自我体察。这样，身体的细微变化才容易发觉，很多的疾病排病反应只有在站桩的过程中，才会有剧烈的反应，日常生活中体现为普普通通的皮肤病、腰痛、某部位的不适、疼痛、流泪、上火……继续站桩，病灶反应有的轻，有的重，有的反应时间短，有的反应时间长；有的反应过后病灶就消失，有的多次反应后才消失；有的呈周期性的反应，每周、每月循环往复；有的反反复复数周数月，个别严重的患者要反复一年二年或更长的时间，尤其是内脏、骨髓、股骨头、骨骼等严重的疾病，要有数年的时间才可以康复，其中骨髓、骨骼的疾病往往体现为严重的皮肤病，所以常人一直认为是皮肤病，其实非也。总之，只要正确的坚持下去，不论反应次数多少，时间长短，最后疾病终将要消失，坚持就是胜利。
高血压患者在坚持练功到一定程度血压逐步趋于稳定、下降，高血压症状轻的，也有很快恢复到正常的。但到了功感最佳的时候，会突然出现头昏脑沉等症状，血压回升，这说明病灶的反应期到了。也有的高血压患者到了病灶反应期，血压虽然回升，但却并没有不舒适的反应。另有个别患者虽然头昏反应剧烈，但血压不变，站桩降压仅仅是小病而已，关键是你能不能继续下去，权利就在你的脚下。
抑郁症、神经衰弱、神经官能症患者站桩时会出现头部胀痛、头晕、不能入睡、多梦、梦遗、心悸、四肢无力、饮食减退、情绪低落等症状，尤其是头部就像灌了铅一样，或者更像未开凿的石头一样，这时晚上休息就像噩梦一样，无法入睡。这个时间根据患病的轻重，有的时间较短，有的时间有数月之久，但是一旦度过这个阶段，犹如婴儿香甜般的睡梦就会变为现实，这个时候你的精神状态，会焕然一新。
各种风湿病患者站桩时会局部或全身冒凉气、出冷汗、打冷战。风湿严重的患者即使在六七八月，天气最炎热的季节也要穿棉衣、盖被子。有的凉气、冷汗出几个小时甚至几天后，又突然出现暖流感、温热感，但不久又出现凉气冷汗。有的上半身出热汗，下半身出冷汗；左半身出热汗，右半身出冷汗。左右上肢、左右下肢有时也会出现不平衡。核心部位出汗就是脚部，开始时脚的出汗不如叫流水，直到有一天双脚再也不出汗，而是发热，三伏天或三九天站桩时双脚热的烫人（感觉），这个时候风湿早已飘然而去。
心脏病患者站桩时，心脏会出现种种不适应的反应。因其心脏病表现的症状不同，到了此时反应也不尽相同。请在老师指导下练习站桩。
近视、远视、角膜炎、青光眼、白内障、沙眼、散光等眼病站桩后，会眼酸、疼、痒、流泪，视力暂下降，反应过后，视力又回升、提高、康复。
脑震荡后遗症、耳鸣、耳聋(不是先天的)，只要你继续站下去，将很快恢复正常。因神经功能失调引起的耳鸣耳聋，经过练功治疗后恢复正常。颈椎增生、颈椎肥大、颈椎炎、鼻炎、咽喉炎等慢性疾病经过认真练功，快者一个月慢者不超过百日即可恢复健康。
牙龈、牙周炎患者（耳鸣、耳部感觉不适），在练功过程中会反复出现牙疼。重者是肾部不适，肾部刺痛、疼痛；如果这个时候你用打坐双盘试一试，肾部的不适会更加严重，这就是最好的证明。
肾病反应首先体现在牙或耳，这是最早的疾病信息，尤其是肾功能不全或肾衰者，如果你在这个时候站桩，祝贺你，你拯救了自己，剩下的就是继续。
肺结核、胸膜炎、肺气肿患者在站桩时会哮喘、胸部疼痛、肺部微量咯血。肠胃病患者在此阶段会反复出现肠胃不适，如胃胀、饱嗝、倒气、便秘等症状。肝炎等病患者在此阶段，其肝胆部位会反复疼痛，下肢肿胀。
膝关节受损、腰脊劳损、腰脊骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等患者在此阶段会反复疼痛。但是站桩对于这些症状可以用神奇来形容，这是我的亲身感悟，我曾经因为练习打坐膝关节受损，练习双盘腰部受损，但是，因为我在一直站桩，都一一的修复了，这是我的亲身体验。
肾结石、肾炎、泌尿系统等患者在此阶段会腰疼、小便多，小便时疼痛、小腹痛、关元不适等。脚刺、脚鸡眼、脚垫，在此阶段会脚底板疼痛，不能站桩，不便走路。
心脏病、糖尿病、肾病、下肢关节炎患者在此时期会出现下肢肿胀，严重者鞋袜穿脱困难，这是气血回流受阻所致，经过多次反复后，肿胀消失……总之，疾病反应早，就会早好，晚反应也好。没有反应不好，说明练功时间及功效不够，站桩的方式方法不对，尤其是内气的修行和体悟，一定要有明白的老师进行指导！在疾病反应期间，一定要注意正确认识，要有信心。一定要继续下去，如果你就此放弃，那么这种疾病反应，就只能是以西药手术机械治疗或昂贵的生命代价来交换，这是必然的。
俗话说“万动不如一静，百练不如一站”。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。
坚持站桩三大收获
增强免疫力促进身心健康
消除许多慢性疾病
增强性功能
正如苏东坡评价练站桩时所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。
坚持站桩三大困难
一个人坚持不了
盲目站，担心站错了
线下学费昂贵好几万，学不起
面对这些困难，有一个人，
立志让更多的人学会秘传浑元桩，从此站桩不求人！
他叫牛恕，
是一名坚持站桩20年的修行者，
传统武术大赛金奖获得者，
也是“每日站桩”创始人。
他，是影响数万名站桩爱好者的人生导师。
因为他的亲身经历，
他太知道对于很多站桩爱好者来说，
缺乏一套练习站桩的完整知识体系和训练方法，
是件多么痛苦的事情。
所以，他将自己近20年的站桩经验，
总结成了一套完整的在线课程——
《站桩标准动作及内功心法精讲》
（共五期）
每日凌晨六点的学员群，相互督促
《站桩标准动作及内功心法精讲》
（共五期）
五期课程系统完整
本专栏共五期，已全部更新
浑元桩是站桩功的经典功法，一方面注意身形的调整，另一方面更注重意念和内气的修炼。很多桩友苦站多年，无缘走进内气的修行和体悟，难遇明师，错误的训练方法和混乱的意念引导让桩友们得不偿失。
第一期《站桩标准动作及内功心法精讲》
内容简介：
1、理解浑元桩标准动作及对应细节心法；
头：虚灵顶劲是指什么？怎么做？
眼：眼睛是睁着还是闭着好？
舌：什么是舌抵上腭，为什么要这样？
肩：肩膀为什么要放松，怎么放松？
肘：肘到底放到多高？
手：手应该放在什么高度？五指是开是合？
胸：何为含胸拔背，到底怎么做？
腰：松腰的秘诀在哪里？
胯：尾闾正中？下垂？翻胯？怎么做才对？
膝：为什么膝盖会疼？你站对了吗？
足：脚尖到底朝那边？重心放在哪里？如何做到？
2、掌握采集丹田的正确法门；
3、掌握丹田滚转的正确训练方法；
4、理解炼精化气，学习浑源内气的修炼法门；
5、桩友答疑等。
第二期《站桩内功心法之缠中说缠》
内容简介：
1、理解浑元桩内气波动缠丝妙门；
2、掌握正确的呼吸法门；
3、正确训练调动内气缠丝的法门等。
第三期《站桩内功心法之桩中博弈》
内容简介：
1、站桩最难通过的筋骨关和心理关，牛老师分享自己的修行经验以供桩友参考。
2、博弈筋骨关，博弈心理关，为什么站不久？为什么不能坚持？
3、理解迷茫-体悟-讨厌-喜欢-享受的站桩循环过程。
第四期《课程学习方法及桩友答疑》
内容简介：
专栏课程《站桩标准动作及内功心法精讲》由浅入深，层层递进。通过本专栏的学习，学员掌握了正确的站桩动作和内功心法后，在学习实践中对内气的缠丝和运行均有明显的体悟，但对系统学习本专栏三期课程内容和学习进度安排参差不齐，比如，学员在课程中学习了正确的呼吸法门后内气运行加速，元气快速补充，精力充沛，得意忘形，却不懂百日筑基法门，得不偿失。也有学员身体素质欠佳，却往往好奇心过重，好高骛远，在未认真学习并掌握第一期标准动作精讲，盲目的学习第二期内气缠丝，导致上火症状明显，心浮气躁等等。
针对这些问题，牛老师在本期课程中统一向大家解答，并给出系统的学习计划和学习目标。
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第五期站桩期间气通病灶时的排病反应精讲
内容简介：
有病痛的桩友是幸运的，因为每一次气通病灶时的突破会让我们对站桩理解的更加深刻。
正常的排病反应是检验站桩效果的重要指标。
愿更多的桩友走进内气的修行和体悟。尽快走出错误的训练方法和混乱的意念引导！
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