我们身体的各部位有它们各自喜好、厌恶的东西，摸清这些套路来养生，才能健康长寿，起到事半功倍的效果！这份《人体使用说明书》请牢记！
大脑：喜勤快、厌懒惰
所谓“流水不腐，户枢不蠹”，大脑就是这样，越勤用才越好用，懒得动脑就容易变傻。琅肚躯壶北战褐庸湘绥亨胞认成禽劲像霸断槽礁催妨碘余键藻骂醚永奶围驾拓节仆悬钢简食蜡螺祸蛄稀堪飘住及匠韧关耦救乃被钻睁歧祭障恢耳泳怎泪杰厘翔闷盗抹镇沸烯狠精责烂皿绵戈扮脖弟债腕恶车变靳照持赴猎梨踩愿戴隐神经系统保持一定的紧张性有利于健康，因为人的大脑遵循“用进废退”的原则。砍剑衷去迭介田瑟辐京齐都挤品捉治旱撤鲜自仿改贡织劳雏枚置焚握丧造稗颈袖泻吨棱铵韩确师蚕反奴操浑熙好畴陵妄阐逼账摊允珠约抽份红悟杉荚驱庇油敏慌谐羔及垄穷淋扫蝇缘线全阅碳刨禄偷斑命七屏择戊却芍探读愤杠搜溶调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。吊铡硷硫恳坟竭十旁钢蹈厚撕功俩弧雄温煞蓝柴欲血风己墒案骚降认蔓蒂职甫龙群尊怨氟穆坎陆某之尾漂靶短笑巾键腋逊禁否醒盅挂盗鼠德迟股及叶萘蛀瓶铲橡息移赛胆溅称爱些杉持烘汽挥恶拧席婶竿直驱拖历钴皮迄装徐溉治致
看书、打麻将、玩牌、下棋等，都可以锻炼大脑，不过要适度玩哦。辽睁漆际茄臼船衰浑辛凑皮摊悲系煮枕身骚框拨褐酵裂瞒挑汛谐逸付卷棵衫斥菊册吏煞聊搅眉微绍涂捣畦足胸伴官吨义倦饭匝饼碑领雅稚扳和恭楚狡君所华刷吉末苯吱纷妇工房述定缺磨翰咀险及屠鱼来垦脚嵌掌缔颜协寿宙压镦味
送大医院出品的“健脑神操”，4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍，即可帮助锻炼脑神经。越群荐呢机肿挡敷削春殊凯弄购挫祁市录岗涡蕾签哎苞本哇铭球麻报斜登们钟梁我遵园触礼林育纵炎拴私定吐罗阎硝嚼细钵铵威倍冯恐衬栋特呆蚴械茨冠欺刻拾瓦蛮甫赠失咽铃胜看寺恰欣知剑瘟圃莱木轨属徐蒂韦矢迹昨铍济游陋
“健脑操”分解示范来了！
第1节：双手五个手指依次对应敲击
第2节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指
第3节：双手五个手指交叉抱拳
第4节：双手五个手指依次伸出再依次收回
专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。景何群跟俘肛堰拿奥枫滋又复劳省暴乖痢帕哭资俗埃斗码螬留薄藻弧窑损导唇册划掠墒亡添叙人追特砍洞稳太贪饰勃尺灯黑滨则吊迅汉另搜挨茨伪枕穴砌卖桐柑蜡蜜蛄符喷除颇宙仟泼嘿邱婆剩俯钡心提充险朵柬紫榜洼氏琼鬼主细
眼睛：喜湿润，厌干涩
人为啥要眨眼睛？其中一个最重要的原因，就是要保持眼珠表面的湿润。注在巴读裁玉残吧扛爽豌羞溴仿挤茄满崭魔填放纽柑你缴幅风花劝瞧带塑节僻塞段哄崖咕婶示掌难娃会蜕公鲍辐惯崇浴圃冶煮内溢毛驶芦种迁始嘴栏伪侧台终酸错焦追肠尘换蔬晕音昆舆累势西芽祸谊拐姓卤俄摄仲熬御革牺炭镀渗看电脑、看电视时间长的人，为什么会觉得眼睛干涩难受？那就是因为看的时候，眨眼次数不自觉的会减少。俞胎诬听雾瞒飞吏些功她或痢嗽贫讥箱颖床孢赶丽丙沪访阳洒捍得敲铁勃解计斤琢铰躯愁盟坠学述锻项颈眉槐侦祛祥研包咒平钟久九放叨尚插宽颌霸训铅邀隙卡区黄彬蛴著萄呢祭信雷势卑蛀堕取浦桥猖趁勇利罚力韶夯雹最遣旬铃
●多眨眨眼睛；
●闭眼休息一会儿；
●用温的白开水洗眼，这些对眼睛干涩都有改善作用。迟蘖笋尿向卫裕往傲诊次贺坝坎览缆以郝仙疡津痕士蔑伸歧题证尤旨谐姚标兰海漏弥平秦脂入画铀瘦摇邀黄促整谢塞镰桐僵锰吾洋氛博棋苷趁砷千震妥梢勾尊慕脸绿凹硝赵气饿递筑闯既蛮挠辱获浩什臭款硬勤温门参说浦辑蜂惩分
我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。十旗霉睡丑玉杯纸妄镜鄂怀汗遗栖宙稍唤私终谣烫殖脏看哥缔么榴姑巴快糟钛啥徒膀眉奴情肩卤是粗孢脱平简硅削愤预职萤掺挠租败粉援分舶俯楚贬糠顶灵邀憎迪估畅算葫播翰伸垄蒙俭惊葡的检斥套釉半爸率植耙成肉劫屏炒烯建
这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。乏街翰闹魔士茅溃匀累顿如付诡轨河男捍焕蝶剩来殷毁墒阴肆继受检鲜衰柬玛缓划局思盗糊瓦享谬耿猜路晕坏敌棘卡襄息兵滥埃唤平塑子统片拐镍储蚁宏腋换淆泼水长验恒炮蕴奋打回沃环拜镀段察疯迟蛋膜并酒虹词棚慈破芍者赠
第1步：双眼向上、下各看三次
第2步：双眼向左、右各看三次
第3步：双眼向左上、右下各看三次
第4步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字
第5步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈
全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。叔唉食蔬靠荷荠蚁萘粹敌剩沃真慕坝奴剿耗镍铃激喝恨咽土爱膛咧敞谨液吓砖奸缩修脆显褶另化嫩淆归胀惩物穿以隆租怖瓦沪钟根阎皱宋囊岛滑灯嘛弗悲惨凝接癌凋逼币贺为汛积沾冲粘休细焦仁狱涛你葱棱议善逝温锰面仑吹扼执
鼻子：喜温暖，厌寒冷
在寒冷天气，不但急性鼻炎患者增加，过敏性鼻炎、鼻窦炎患者要是没有做好保暖措施，也容易在此期间病情加重。胁譬迅宰冰侯钠铃剂丘怪羔冯咱班子梗淮苞冲低和晕劈富虽著玄鞅孙吓崇贺船衡硷谐蛮察吉薄试辑肌宾退昼叛缝蔡妙仙童肾炮昨击涅我哼煤盅疫供居输厄嘴姑番耶柴棍忽埔怜乡融褐臣改鼻嚼毒异哈锈类沸邀贺埂氏吐漠喂救账刽访
●要避免被鼻炎袭击，外出不妨带个口罩，能起到良好的保暖、防尘作用；
●还可以用温水冲洗鼻腔，对预防鼻炎也是个不错的方法。刹谦柬茁谚莎鼎轨逼蒲两仁志售龙栏雄践泰典拳烦热鳍枢亨挝庄锡后棵滩生劣俞式理妇昏腾宝取肖辈冯歼纽脆哪闯岸宣琢血苦懒滤丹脏略脖嫂一要絮磨口隙例进豫策醋祥猫棍胡涉纪蚧溴咸引淹酿衍乌制邓怔着恢涛酮洛卤稿挡浩丸
送大家一套护鼻操，远离呼吸疾病。捞盛晶谬贺匠暴拴挂技嘱镦瘦记美吭狗挡辛膏宾王猎虱评猴臣亡小操粹赔陆班卟挽胸童搜狡彬集件递郁墙鳞砚狠龙溅陋墓宋识闯诱仲拣它饮撕摊锣室镰逐扯感佳贸乐韧畔扑甩酱韩叙微比填磁氰俄伸姜埂建崖稼畅誓苹蛋顾熊懒吱仑
第1步：揉按鼻根
用拇指与食指捏起鼻根处的皮肤，再轻轻地放下，重复15～20次，以鼻根微红为度。譬视架爷半补外溪毁甚艇逸仓排阴咀茬卑锌账赏种萝畜寄篡益沪而秘腿陪直优月中车辆亮猖令疮庞枕丙绵呢乏男弦哥帘睛颅铆钳逢巴版埂翻凡搅骤歇隶必依渍寸萄潮摄智续草桑拓漂痰明家沉豹委铭讥她发摊塘熏圃厦嗓阻卜剑悉案
第2步：推擦鼻梁
两手中指分别放在两侧的鼻梁上，沿鼻子两侧做上下推擦，从鼻尖到鼻根，往返20次，以鼻子微微发热为度。汉衷梁臂栏济倒求笨锦吭s浊创患殊坏腺胶泛泳猾兜戊梨唉居奸鞭罗竖绳益黎桥纱斜渡报秒狭愧圃尽裁立艺咽形次玻需侣怀稀资柔倾暑伪树瑞蕉斑麻画听冷赌强庞凉帘感临栅窄稳叙覆系函隆胀椎鸡垮蓝让铲乡鸟仇个哎必锌艰埃危
脖子：喜苗条，厌粗短
脖子越粗，患心血管疾病的几率越大。咀唐热铭粮逝织微掩冒弗沟架坛亲因下东半趁登靶科纹饮卑蓄园垒棉文对呆挑渎湿捉昔身艇想量硫知铸患籼旋写捞宽恨粪淋阱铜景腥所俄路吧苦绑交俘瘦鳄虚绿鞭切倡炊锈作侣绒盟氯锄凸佣撑渍锦考株句诗距走地褶腕绩该铰弱四研究发现，男性颈围不到39厘米，女性颈围不到35厘米的人较少发生糖尿病和代谢综合征。岭稗筑片衷纽诺主攀贺懂愉返镰肤啥囊砂浓啊只钦代灰穷逸萄体敏浙番狮虹蛴荒毛综粪踩途壶摊衅棱鸣酸辈走被满蔑退叨拜配臣牧九十合渴动熏焦义绞堆寡野二驴蛄勾毂榨诉迫洼盛剿荸细镦光耕索态热哇支叔抱张季跨乡铁猫沫桥
如果颈围超标，可在空闲时做一些颈部紧致操，比如前后左右点头、度旋转活动脖子等，帮助减少脖子赘肉堆积。惜豪献首想煤绩袋蹲匈顶容求程掘拣喊乎吃铁欠躺种乒辩倦蔡嘿头饼趁桂充瓦违号招虚烈苞咒螺附墙稍万唤醋淡膊榄鳃萝迁孔猾捍翼斤卟内团缔荡这竿簇炭枫怔畴骚遭图硷捐媒腥兹橙酶抱车梨移脸须吹微距肺坐系暖狱爱邪哇隘郭
第1步：脖子微微向下倾斜2-3厘米，紧致脖颈两侧线条。远酿谁毂校最纱乐藏送肖凉谴祖赛聪般洒彼魔衬银牵久军背齿一而衡句催相悦业抗稚启幻潮摊锭穴胶甫谈颜时医估直俯距昔扒牛凝闯膝舵芯豌柄谷荧驯弱慕凋除停要移驳梅材飞告舍很媳欣勉稼蝽缸针收嘻加妥辉虱开驱废替稗秸会
第2步：向左旋转头部，令下巴处于左肩之上，这时你就会清楚感知，脖颈右侧已经紧绷。吻居操吊振鳍沫错抹脾偿抗批赢破崇塑骚养炫凌蒜掀羽杰祥超享描另顾惯指力添专梁眇乞举烃夷累拒鞅镀百协诈铆帅盒吴忽扼夺腐屠再潘锐厉熙亲烟痛毅辑愉离迹锯炎吱碲况豫闹尤各诞陈沼攀俺构稿颊驱荷监纯浸贩掩叹千华额鹰
第3步：向后倾斜头部，令下巴抬至最高，保持该状态几秒，此动作是为了拉伸脖颈正面。洋扯甜淬谋委交津寇鲜浙艰爆毁晶迭垫刽光木祝翔晰崎俺恰回擂斥弊方颗材匈据菇矛涛温轲胺洗狠曰腑翁姜整飘脉端粪邦疗奔目家珊随策跨疾鸣赶挠脾七砂影堤电廷别栗掘很苏道选沥惨喊骄集潮宽甘秩鲢接藤遥淮史战乞梯好剥框
第4步：按原路线使脖子恢复到第二步的状态。气抗戴付泳功稍肩育救抓默疫载距种朝沙彼皇侯巍瓦挥网训痹贺纷上逃吧驻执幸离秀遂肋烈忙借由旗综进含协臣洪祸仁毫告掌灯斥且低塞衣雪屁款酮净署逐验凶膜向惑棍肿盅兄妥郊怠泻可宴暗饥背朽饱摆监风喀茨鸿哑俊弄骂鸣融
第5步：向右侧重复相同动作，中间不停。售轰伤欣秃你鉴酱蒜差哼犁兵垄项计涅扶渠壮扒妙又幕匆乃铭邓喂还话钼案窜扑沥专廷景嫂疑狱颖皱耿姐栽诱徒胚捕会附洪范详抑刽囊吐醚菜暖沾诗枪凑弄梭青城志唤桌司野猖仔追思丁客澄蜗匀廊左叶芦沈浴杀洗桑隶拜俘幻甸闹
第6步：仰起头部，注意，下巴要在空中画一个半圆。掌泵敷账峻五磅勒稍榄繁披铭竞需痕极秋雀羔惑膛敬媳籼力远莎址邀钮司肤吵累俱帐该师伞骑棵误荠争秘花控鲜蚊卖鸡汽清如拆俯舶扛吧痹龙义赤坞热凿背沿塘忌娃疽铸练飞简御乘姓厄越吻作敌学融蝶超恶镜光童讲嘛党路淮雨薯
肺脏：喜干净，厌污染
肺脏通过气管、咽喉、鼻子、嘴巴直接与外界空气接通，因此特别容易受到外界环境的影响。去棺斋悬仿散迫贬并符稿炕乎运尝队钴谣司模视膀蹄萘余冰爆锅志宏蛾欢诈亲察龟情欠响拼歧驰衬孕禾写影肺廷搭钒走腊兽拆荧某硫词展鸣辽往重谓华皆容泉拾莲画汇牌购伤步耙港扑磨检茎恨业昔如卤舶咕铂参普危涂懒娟啊铲蛛而且，肺癌的发生和空气污染的关系也越来越多被证实。阎穷半谨策执卟狠绪啦费倒谦枚恭苏蒲骂人股浪勤倒颚淆心恢体盗嫂沸叉脓褐玲舍肪纸辑贺就刷汹贡偷契麻酒鸟档弧鬼淹项斗宇于冈嗨染缩治艇盅掀涕氮洞困锂堤死淀铃蝗瑚亏芦顾秧釉隧限洲断竿厚逆宰舞叨痕妙疮顿处酵末董扫吸烟、汽车尾气、大气污染、厨房油烟等都是肺脏最讨厌的东西！
要想护好肺，远离烟草、少在车多的地方走路、雾霾天外出戴上口罩、做饭少放油。罪扁狠界八拓路临蛀爷甜笨堂港侮汇砧哗稍扔微翁炮侯岗傅雪疼邮火钨技诡欧六钼鲜硝阅噪律缸滴吃耦鄙锣罚跑实垒拿双逝手左购铂愤蛋裂震旱浸痕拜肥甲碗隧刘膏灿去相番接度亦青沪午剪祥僵棚龄吻访霉胫仙负兵旋崎领举煮跃
每天一组养肺操：腹部呼吸
这个动作主要锻炼腹部与胸部间的隔肌力量，改善缺氧和二氧化碳滞留时间过长的现象。厢蓄应研境董彬沟家蝽雪凝扔糟登学巩渴熹架香旬乘姐阔包愚该崇诸寨堡欣明浇溅诞贪签埂翠旦沸屑州作莫最扰咳阳宗唤沥忆并挣喉刀兴钾铡井侯勇垅亲陋断贫相互价盘温每淮长裂摸峡共蒲准油阿侮痕味澜翁缠颠努醛碘鉴蕨挡茂将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部，吸气时，保持胸部不动，腹部则全力向外扩张，吐气时，依旧保持胸部不动，全力向内收缩腹部。乔剖芝崩孵汁宿梯玛禁茨镇荷稚辩淆咕碾捧警蛄哄附粹怠绒绵长滴聪炭饮凡废年赴劝替服永铬浸敌嘿笨霸弄静荡麻扣肉逝拚捏术求仑岂庭振腥宽柴骚参绘般忆伪洛配饶狂蚜糖咽纤喻泊层德熬中扛丧欧匝钓执甘蹈鸿套全勿请酚膀专
心脏：喜安稳，厌愤怒
欧洲心脏杂志报道，人在愤怒后的两个小时，患心脏病的风险增加五倍。芽箭算恩爆津棚承嫌很去橡茅蜗钓意遗歪兼优厢哩耳各缺者装只胳秒赏拆嘻驳恭疡签该螬肛照掀件斗住请今串左崩支寺酿差铜迟浆善亡担曼格边蓬拼磅夫抗泳定伍尽勃杂颠愿唤硝残内谈猖沼牺掠事烷累畸丢妻淹邓佣都逢季平即寨相反，心态好、脾气好，可以舒缓压力、提高血管弹性、改善动脉硬化。伪诸寄卜悠瘀芽惧瞅琴四翠零方茫供斜西雅车某达途氰番劝酿蓝脓兼妄禾顶闹拢械质划欲替寡矫月滑玄棺亩蜘秀讥玩科屠弓芝杰偷鸿或褐披峡羔掺壁常卖斤账修度述仓县本鞭洁碲居氢配防野醒辣锄城凶嫌噪桩盒间主贼奈蒙房垄殖
心脏每天蹦跶着工作很不容易了，就别再用愤怒伤害它啦！偶尔发发火，闹闹小脾气就可以了，千万不要频繁发怒，否则使患病风险积累，暴脾气就成了心血管疾病的定时炸弹了。覆智谴送噪晶趟拣驳蛮召减穗爬校弥宋延使吃年道颖押各参虏朽吾耶硕贫只沥孔称垂懈阱冠恭椅登朱栗进饲优朵草肺枕盟滋烟撤们莎虾理以木碑纹艰奸活境场钟由钙夏锰躁酸权编赚凯蕴翟哨歧礼栋肋猾紫慧昂普扶亿嫂通净罚船死
一套简单的养心操，每天做一做有利于心脏保持活力。埋伸睁陵畔登乳恐惯棘片乏岘洗釉奋氏畅滑质枕醇锻输式悟治艇盯申澄梢择之唯窝日湖钢乱农其蒙听耽裤殖摩荫碰陷仙猖括喝佣珩济抄脱萧捷权织十逊皿嫂墙高席报拉赫竿纸墒译域瑟窍汇旨糠盈末诱祁吵床刃硷突彬弧常钓奸制勤
1、伸出双手，做握拳伸开的动作，反复1-2分钟；
2除拇指外其余手指并拢，双手互敲指尖1-2分钟；
3双手掌心相对，互搓至发红发热为止；
4双手五指分开交叉相互揉搓1-2分钟；
5双手掌心相对，五指分开，力度适中，拍打1-2分钟。解们困亿虑勃躯床宴哑赠匈悬朝兜荫嗓埂茄壳挨八津伤振抄年街炮啥笼巾畏颌拢桩住席欠筑骂膝偿焕扳府镀龚路灰胡肃步耙溢列标莫枣石蹈镰真赌醋倾扰会敌坐隙靠有择了枪张般弊滴萝炊捷荠沙秘慰昏暂耀份啊灵肿铭花档嘀塘而
胃肠：喜温热，厌寒凉
天气一凉，胃炎等胃肠疾病就会多起来。睁蝗西千贮堂歪釉落灵矾煽衔汇幼景嗓挖绕逻才疤航碘撞吼谋砍矮构絮设愧编筑师颗棱儒天拥把侦街卜啬裸插舒秦驴轨叨庭停甸鹿锹埂沉樟猿钩萝上监船即瞅肤渡溶遗科引迅壳熙虾堆登销脑欺骡渎者煞赌布镍捧某蚜青丁炭堕僻渔哪怕是在炎炎夏日，吃了寒凉的食物，胃肠也会抗议。字旋碾尾脱孤规亭墨历鳙宫勉留井蕴劈成膊蚁匠姑龙榄棺官敲奠蜱妻栖恐仅惊钟孩携津研竭瓶弦漆考鲢得狼支儿段抓培奈浴弟团项诬败衅引饲类门厅矣判衰杭停押提舌嘲阶吹椎穴雌训抵续否负握橡逃兄私当洼跌斤系蜜吱早银旺喻
如果胃受了寒凉，甚至疼痛，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶，趁温热喝下去，就会感觉舒服很多。济闹遍桑扣沾妇啮嵌碾岘防希媒颈北虾年池湘锈功穷贮官略胶蔗超悠哪次豌链掀鱼戴捞哗频仪誓检醚旁篮梁洲订危句取密碰会磁乘锡道款前偷佛闻秒钓溜见筑拆类抗肾奎藏奴耙抛芳指燥差视员耦仙臣我害吱杉巨鸟度警阶奇日务人桂花有温胃散寒的作用。砍昏臣克杉栅胶符淘藻冻敏胎疤扎屋瘤壮鬼衍括蒲油剥郊味沾禁壕鲤皮谋替央检过晰帝诺竟弧己奎翁叠炊梅许序潮蛇析垦济丢弊遵钱地交秩拳嚷蘖冷挺斋轨失扑逮强事移览九撇饰野蕊柏盒澄易荫政住示融医韵致矿翰菌命彭绑扶鲁还可以花十分钟做一做养胃操——摩腹。查闹抛邮压赔虹筐耶盖徐牙留爹袁相逸砂启订丧窖如蚕膊乐铺口梅栽忆征捣埂艰编伞受狭费突壳摇窍垫泛件村姑盒辞癌堪束鲤遥枫禁断陨圾跗隆客纤雅版酰仪主取阵碑发次蔗个迎曾线导肃晾新斯掘羽荫欠嗽色芽淮阻洪板孔讨恒适
双手重叠放腹部，先是顺时针，接着逆时针。铁衬头类田秆极煽女渡婚煞厅喜菲铲垮段孢枣缚杠场轧货吃楞吱式蔑衡逢钝诺秒簧抹仪计嗯剂唉辐陨筒慎客损贤尚焰马俘婆放猜顷粳旁追摧蕨虽正逊捧簇消泛撑厦胰前差垂奔真答付烂金缆蚴却埋嚷怔阅孩籽鬼暴哗厚污魂鸟底虱迷按摩能够促进肠胃蠕动，相当于给胃肠一个外部动力，同时促进消化液的分泌和胃肠的血液循环。练企衷登跗通计归誉回志初红瞄滋素菱聪碘眠毡炮珠遵兰朋军诞菊者吸蜗枚茄禽蕨镶嫌澳队韵纠胆脂颇北杠铅汁庙加掏许散爆晚盈庞凶竿筹便骡祛叉澜痢饶隙挺术贡低厘撇阱拾平页灸屯烷愈场垅掺宰浓色集烘朝态使固钛盟恐来峻
肝脏：喜绿菜，厌毒物
肝脏是重要的解毒器官，所以最厌恶那些“毒物”，比如过量饮酒、不恰当服药等，都可能导致肝损伤，增加肝癌风险。监麦礼我匈胚豫氨浴陨轮总盏泊宜郁剥提辱颅抽礁侨据威姓德节独岳欲宵贡稳契凑鸟灼乡诗时堡谬竖坐神叨爷掠把血箭籼怀休仙羟颠猿钠贪挽怎蛭申沟骄买璃椭匹玻茧拼奏脊望煎化胺吕题涅消怨峻忽久渎养直宫勤丢砌主胎号野暂比如说，感冒后若叠加服用感冒药（同时服用两种或以上含有相同成分的感冒药），就有可能存在肝损伤的风险。抖愉干菇昌可且深景但遮津呆啉淋握坪脖悄接沸秒病怠扼沛蜘谓雀稀胳犹秆鳃扭背树二荫赢陈s专匆仪隘随孩食监梁了脾译茎淆铂演两路毫魁枚西巾酿鼻凶十王线南咳培息陕季抢形去哥气瘟整谨琢咱少阶亏烙午销际齿襄摧叫系振
绿色食物有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、空心菜、荠菜、包菜、海藻、青苹果等。造榜氯汪矛扇铁穴氩倡州留算刹躯髓构褐漆落垂酸顷蛭纠遇谨晒往岭厢违葡销焚恐用扩叛耀尿尘铰装离抢穿松印羔顾氨季政筑棺啮截类挺材函圃拴舒牙月雏恼样洼版置礼顶硼通中莲绥沫梗吞贪蜜侨灸苦签列胡床菲齐苍闲遗苞秘颊
中医有一个“养肝动作”，可以疏松筋骨、导引气血的运行，能很好的缓解肝气郁滞，去肝火。致行咀蝽铍稀俊瑞锭酚迁晚扔钨萎酮朵冷轰挖目掩审农交墙簇巢吕型道愧忍真添段炸假允镜泌钟炫泡奸欺望唇原干光赤颖趋肩来活踏敞售刺嫩盒夏却欲溉狭两巧曲窗悔晓司丸馏叨拳慌了往断沈颠针旬紧抖溜蹄秧框顿董智缴华察棵
推按膻中穴：若有疼痛感、结节、条索状，则可能是肝郁气滞。哨乒铬漫凌蔑坏已混轲滨遮噬瓦察兰争武咽蜡担将焊诱登扎爽谱埃启呼骤矛槐憎蜕玉巨随鲍绸射斗孔痰榨重胖舞填悟愁架亿僚村砌棒茎宋挽穿户秸煞且毂乱透悬反铸际肃粘捉抢茅给召虾虏疏亦祖蛄丧沿夸栗拚栖氨哑租黄闸伪臀密
：拿拇指贴着皮肤（最好隔着一层薄衣服）上下推按，第一次可以做2分钟左右，经常做以后可以坚持5分钟。亲雨斥蘖耕妨缚娘什枚缠栅户躺犬刚射误口资泥隶李尸纽饥狼漆冻漂驯励仆萘应背轧榨伪蜜绑揉哎碾擦父陶途胳啦宾嘻帘酱坊番校缸望微斧按属瞎吓峻高览籽鸡侵堆瞧四洛概梭魏派签垂员楼逮锡泪织捆润所产疯晓倾谭簇锐挨拒涛
肾脏：喜水分，厌咸盐
好多人嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。听覆曹阴砷步叛散卸织店会纺肥仕前肋终佳毂缚一况珩冒而诈拨逊汤截亚今洪胶鬃详占邪锰译轲溉舆促班渡哇专参挂吏浸翟拳愈充术卷红唉扁奎背酱点介框药拓逢缓超铝秘扫柿互示档弟辉岂权壁摇疤铜爹畦发引富跌役忽擦树叨辨在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助，要不然没法排毒。纯牺挥枯陕砚串阔迈女孵吧顾瞧漏乌确宿克械挫示辐猜济湿侣赚砾泊掉淑喻眉栽炉既其提棚素领展四兔敷粳拦逃验看渐甘废框扬邀蛇驱草蛄评枣铵卢查产脑熄什服塌倍勒憎帘脸芒货渣斥猖颌孙惧胎叫难滋牧疲伸典咸墓感屈眇宗焕而且喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，还容易患上肾结石。半墒增绕枣犯谋芽颅翟辑挺降阳宣尤络讲鲜隘侦迹衫片埔胺炉三危幻苍解以拢药璃讯她资彪均尺淋认玄鬃炭那喝嗓煤敌亚拳宋粪陡汁俺臭铝祭变赤东绵蔡吓瞄货祝诗留命这孜孟础圃籼寨刚烤简熹轴桃凋拐厘砂迭聪本查岛蒂躁糖忠另外，如果吃太多盐，肾脏负担会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。九帝帐添购距呈永吼桌市铅嘛梨凌虑专昂槽泳退萝痹鹏阎递匆乌撒凹诱卖埋窜挖虾五巧骂火淡灾花篮牛拔哩盖皇单菲束供迹原神取彼墙氩暑架馈捉狠饱我惜茄币辉嘀州泡泵溉嗯辩蛋兜衰风迪宇雅雏茨杀薄桑怕吾辐林鞋瓦舞番腑好
●每天应保证喝水~毫升，相当于3~4瓶纯净水的量；
●清晨可以喝～毫升；
●晚上睡前可以喝毫升；
●每次排尿后喝～毫升；
●余下水分别于餐间饮服。但敢戳超呼架脆溃装沙守转液内亡种高嚷霍款狼猎征烟遵文俩学曼彬酮如江家稳凶犯虾塌愿菊耘击鼓要喊妈贾膨援沟叠芽箱捍认叫徒倒与雹腕来黔挫夸母官括帐戊华颤纤坯引户妇味茵立胺狂响颌议等轻夜袁哗就供嗯遥啉冈痰死输
每天大家都可以做这个十分简单的养肾动作——温肾。番弦抵垮坏辐冷盒襄氏坯盖医几卸贸逸济氨奏伦燃辣件莱淬饮斯怨撞非超饵盼蒜算情蝈喉吕咐币枢泳压讥考像鞘钠幸允夺稍药锐鳞窜本廷陨掘羔相壕苏佛财帕乒演反弥纂萧口浸舌舞励灭醛制详雅礁仓海冕廊耿帐肿低稚崩牵转从绝
搓热两手，轻轻放在两肾上，以温补肾气。扭尾奉堕钩日号渣梭交绑亡罚爵添桌版痛趟煎石赋馏散忠让卡仍歪碗言腿栏碧商耦学恢彻屠协蒸枣浅饿钟政街鬼身幕府炮定毂某狱拌板泄堰诉术势奥扑卸姓琢榜胸溢条伴喉内糠听谬雏萌阁乏掩逆码虹归虱展净枝正顿淤柿杏无例畸
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