炎热的夏季是尿石症的高发季节，尿石症不是要命的病，但疼起来真要命，有时在急诊夜班能碰到10来个结石病人，许多患者都要询问如何预防尿石症，对于这个问题，首先要知道什么是泌尿系结石。先来了解一下泌尿系统吧。泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道等器官。而其常见的疾病是泌尿系结石——由上到下分别是肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。
尿石症中最常见的就是草酸钙结石和尿酸结石，这两种类型的结石患者在结石的成核、聚集以及生长过程中，饮食因素都参与其中，可以说饮食因素影响了这两类尿石症患者的预后以及防治。我们要如何预防结石的产生呢？日常生活中一定要注意以下几点。
1大量饮水：每日饮水至少ml，（相当于一暖瓶），保证每日尿量为ml以上；
2限食钠盐：钠盐可造成尿钙排泄增加，所以每日食盐不应超过5g，忌食味精，鸡精；
3限食蛋白：限食高蛋白，高钙，高磷食物，包括鱼，牛奶，豆制品，肉，肝，奶酪，各种坚果（栗子，杏仁，核桃等）；
4忌食草酸：高草酸食物主要包括，菠菜，大黄，芒果，草莓，芝麻，可可，巧克力，茶叶应忌食或少食；
5多食果蔬：苹果，西瓜，葡萄，橙子，新鲜蔬菜；
6适度运动：有利于微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩；
7控制体重：肥胖易导结石形成，肥胖者应减轻体重；
8定期检查：每年应常规复查泌尿系B超；
此外，大家如果出现以下几种症状的话。不要犹豫，医院就医吧！
（1）出现了持续的腰背部疼痛；（2）小便带血，或者尿液颜色加深；（3）感到恶心，出现呕吐；（4）出现发热或寒战；（5）尿液出现异味，或者尿液浑浊；（6）排便时有灼热感；（7）尿量明显减少。
泌尿外科就诊指南：
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