为什么睡着后会不自觉地抖一抖？
快睡着的时候突然感觉从很高的地方掉下来，然后全身一抖把自己给惊醒了。我猜你们一定有这种经历。
跟你说是在长个子的人，你可以反驳他：难道姚明睡觉时，是全身抽搐的？
真正的解释是，快睡着时的突然一抖是正常的生理现象，叫做入睡抽动。
当我们准备睡觉时大脑也开始待机，这时候神经就会脱离大脑的控制，开始作妖刺激肌肉，导致身体的突然抽搐。而水喝少了、压力大的情况下入睡很容易出现入睡抽动，建议多喝热水，睡前身心放松。为啥一觉醒来嘴巴总是臭臭的？
情侣同居，最最扎心的事是：当准备早安亲亲时，一阵浓郁的口气扑面而来，熏得你瞬间清醒，兴致全无。明明睡前都勤勤恳恳刷牙了，怎么还那么大味儿？
原来在我们睡觉时，舌头和口腔肌肉运动量变小，唾液分泌减少，导致口腔中出现异味。
另外，牙齿上堆积了大量菌斑、软垢、牙结石；以及牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病，也是嘴里产生内味儿的重要原因。
建议每半年到一年去洗一次牙，起床后先刷个牙再浪漫「互动」。
当然，如果你们不care……那当我没说??
为什么很多男生的屁股比女生的翘？
首先，小易甩出一个研究数据：假设同样都是cm的身高，按照平均值算，男臀高：22.2cm，女臀高：21.4cm。另外，国外也有相关研究：没错，就算是从科学上走，男生的屁股也被证实，比女生的翘！
男生的骨盆比女生的窄，所以视觉上，男生的腿也会比女生的细。
同样的道理，用在屁股上，当同样的肉在男女不同的骨盆上的时候，女生的屁股就会相对男生的扁平一点。
所以准确来说，男生的屁股叫做翘，女生的屁股，可能应该叫大！
为什么屁股总是凉凉的？
喜欢摸自己屁股或喜欢摸别人屁股的人，你们会知道，不管冬天还是夏天，我们的屁股都是凉凉的。中医说这是宫寒......热脸贴冷屁股，没听过吗？
虽然真的蛮凉的，但这是正常现象，不是宫寒！也没有生病！
因为，当你冷的时候，身体会觉得内脏器官比较重要，于是就优先保护它们，提供足够的热量。毕竟，没了器官你可能会死，但没了屁股，你只是——缺少了平衡。
而且屁股的话，血管和神经也比较少，所以带来的热量自然就少。
为什么一紧张就想上厕所？
一紧张就想上厕所，严重的还会拉肚子，这种情况其实叫做「肠应激综合征」，也称「紧张性腹泻」。可能你们要问了，我紧张不是我大脑的事情吗？和我的肠胃有什么关系？？
其实大脑在上面动动，就会影响到下面的肠胃。
在你面临考试、演讲、面试等情况时，你的大脑会慌得一比，结果就会影响到调控肠胃平衡的交感神经和副交感神经。
本来吧它们一般都是交替工作，有自己的节奏，这么一折腾两神经都兴奋了，于是肠胃蠕动加快，你就会开始拉肚子，或者是尿频尿急尿不尽。
为什么旁边有人容易尿不出来？
在这个世界上，几乎没有人，愿意和别人挨着一起「尿尿」，因为容易尿！不！出！来！甚至隔间上厕所也会受到影响。明明有尿意，但就是尿不出，人们称这种现象叫「膀胱害羞症」。
首先，膀胱害羞症与尿路梗阻无关。它是一种「社交焦虑症」，也是一种心理疾病导致的生理现象。
尿尿时，如果感受到了社交压力，「下丘脑室旁核」就会释放促肾上腺皮质激素释放激素。该激素会直接影响大脑泌尿控制中枢，抑制尿尿。
对于大部分人来说，「膀胱害羞」的程度并不高，通常只在隔壁有人时才尿不出来。但如果情况严重到影响日常生活，则需要进行专业治疗。
为什么抠完脚总是想闻一闻？
众所周知，脚是一个很敏感的部位。抠脚的时候，你的手抚摸着你的每一寸神经，那种感觉让人愉悦，还能达到止痒、去死皮的作用。而很多人会发现，抠完脚之后，总是想要闻一闻，这是为什么呢？
有的人会忍受不了脚臭，但是有的人就喜欢这个味道，无法自拔地爱上了闻脚臭。
就像明知道是辣的还吃，喜欢挤痘痘是一样的。这种奇奇怪怪的爱好，叫做良性自虐，就是享受这种愚弄大脑的感觉，从而获得精神快感。
抠脚是一个私人的事情，在家里想怎么抠就怎么抠，公共场合就别抠了吧
为什么手比脸还要白？
快看看，把你的脸和你的手放在一起做对比，你的脸是不是黯然失色了？一张脸，拥有顶配的皮肤待遇，用最贵的保湿，做最有效的美白，但永远改变不了一个现实：
因为一张脸，实在承受了太多。
皮肤的好坏，取决于我们人体中的皮脂腺。皮脂腺分泌得当，就是皮肤天然的保湿剂，分泌过多，皮肤问题就会越多。
掌心掌背的皮脂腺源远少于脸部，所以皮肤问题会少很多。
再则，我们的脸常年暴露在外，过敏、干燥、冻伤、晒伤都有可能，汽车尾气、二手烟等污染物的攻击也是防不胜防。而手接收到阳光、紫外线的机会少之又少。
为什么有人不吃香菜？
当一个香菜党和一个反香菜党恋爱了，吃饭要不要放香菜就成了日常争论话题。
不得不承认，很多事情都是「命中注定」的。喜欢吃香菜，是。讨厌吃香菜，也是。
我们的味觉和嗅觉受基因控制，反香菜党的11号染色体上有一段OR6A2的基因，它会让人对醛类物质更敏感，而这些醛类物质的味道和臭虫有点像。
所以别再说反香菜党挑食了，也别再劝着别人吃香菜了，因为谁也不喜欢满嘴臭虫的味道。
如果哪天你发现一向不吃香菜的人，也开始吃了，那一定是他老了，老到嗅觉和味觉都衰退了。
为什么谈恋爱智商会变低？
总是说，“恋爱中的女人智商为0”。其实不只是女生，科学家通过大脑扫描技术发现：在正常交流的时候，人们动用的大脑区域是7～16个。如果是在恋爱中，仅有4～5个区域比较活跃。科学家通过扫描大脑还发现：恋爱时大脑释放出来的多巴胺，能够有效抑制消极情绪，使人产生愉悦感，改变人们原有的价值判断、情感归属等。
并且，在和漂亮女生聊天的时候，男生的反应会变慢。因为当男性遇到美女时，他们就会处于一种"专注繁殖"的状态。
人类的身体是一个庞大且神秘的系统，多了解一点，才能与他人、与自己更和谐地相处。
今天的身体小秘密，你都学到了吧？那就点个「赞」再走吧！
（上下滑动延伸阅读）人到中年，谁说逃不过土肥圆！人到中年，肥不由己？
人一旦到了中年，体力会大不如从前。中医认为“人到四十，阳气不足”，也就是说壮年之后（女性是42岁，男性是48岁）人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，比如基础代谢率下降、体力会大不如从前等。
但此时，食量仍未降低。加上饮食质量提高、应酬多，使得摄入的总热量大于消耗的热量。多余的热量就会转化成脂肪储存在皮下，造成体重增加，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸等也就纷纷出现。
中年肥胖存在的危害
中国已经成为肥胖人口最多的国家，根据国家统计局的数据显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从年到年，超重率从13%上升到30%，肥胖率从3%上升到12%。是的，你并不孤独。
大家都知道，肥胖会导致很多健康问题，但是你知道，肥胖也是患阿尔茨海默病（老年痴呆）的危险因素之一吗？
中年肥胖会大大增加该病的患病几率。牛津大学的一项研究显示，三十多岁肥胖的人发生痴呆的风险是正常体重人群的3倍。
还是那句话，没有危机中的年龄，只有危机中的个人。与其坐等中年肥侵蚀健康，不如行动起来，做好“吃”和“动”，减掉中年肥，赶走中年危机！
不是不吃，而是吃出巧思如果只一味地精简饮食，那你可能就会成为一个营养不良的胖子。
减肥不是不吃，而是少吃，换着花样吃。吃饱了才有力气减肥，小固没有开玩笑。教你做到以下几“点”，轻松去油腻！
1
少点脂糖，多点粗纤维
少吃高脂、高糖的食物，多吃粗纤维的食物。
建议你可以这样吃：每顿饭做4个菜——1个肉菜、3个素菜，简单易行做到“多菜少肉”。肉类的选择上优先选择鸡肉、鱼虾等低脂的白肉，每天要吃够~克蔬菜，且品种要丰富，十字花科蔬菜可以占其中的1~2种。
2
少点单一，多点新花样
每日食物如何安排才不单调呢？食物的原料应当在15种以上，而且不包括调味品。
小易举个简单的例子：大家顿顿都要吃米饭，如果将糙米、黑米、薏仁、薯类、豆类等粗粮加在米饭里，既保证了食物的多样性，又可体验不同主食的营养作用，两全其美！
此处，小易左手举起了一碗杂粮饭，右手举起了一碗腊八粥。
3
少点热量，多点饱腹感
选择热量低、饱腹感较强的食物，说白了，就是在你的饮食中增加多点“新鲜蔬果”。
蔬菜中含有维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，其中维生素A能够防止人体皮肤组织干燥、增生及角化；维生素E可促进肌肤的新陈代谢；不饱和脂肪酸是毛发、肌肤的理想美容剂，能够使头发乌黑亮丽，皮肤润泽光滑有弹性。
此处，小易又举起了一个苹果。苹果含有丰富的果胶和纤维素，为高纤维、低热量食品，常吃苹果容易有饱腹感且热量摄入少，有助于减肥。
4
少点精加工，饮食要规律
如果吃太多加工食品，比如零食、面包、饼干、饮料这些精加工食物……看看自己的小肚腩就知道有什么后果了。
另外，饮食的时间也要规律。饮食需要多样性，但饮食时间要固定，饮食不规律是中年土肥圆的重要帮凶。
别拿“工伤”当借口
运动是最好的“防腐剂”
人到中年，比身体更懈怠的是心。“长胖不赖我，赖工作！”这两年，肥胖似乎被定性为一种“工伤”。
此外，时间紧迫、财务问题、操心孩子......不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。
这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。
No.1
日落西山人未老，抓紧时间到处跑
运动不仅有助于缓解压力，还有助于加快新陈代谢以及血液循环，可以尝试慢跑、快走、游泳等不激烈但是可出汗的运动，加速体内的水分及湿气排出体外，缓解水肿的同时，还可以减肥瘦身。
37岁的新晋妈妈陈意涵在节目《幸福三重奏》里面，给大家完美诠释了运动是最好的“防腐剂”。
如果娱乐圈的女明星来一场运动会，那么估计没有几个人能拼得过陈意涵，她的体力有多好？得从「慢跑女王」这个封号说起，只要没有工作，她就会去跑步，而且一跑就是半小时以上，随便翻翻她的微博都能找到跑步的照片。
No.2
寓动于乐更有趣，呼朋唤友约起来
如果觉得自己一个人运动没有什么动力，小固建议大家不妨跟亲朋好友一起“约动”，互相监督能让运动变得有趣，也能在不知不觉间缩短腰围。
夫妻——选择一些密切配合的运动，比如散步、爬山、健身等；
亲子——选择一些能充分调动孩子积极性的简单项目，比如户外游戏、轮滑、骑单车等；
朋友——选择一些能彼此进步，带有一些竞技性的运动项目，如各种球类运动、远足等。
说到底，要摆脱中年油腻，还是得靠“吃动平衡”。小易提醒各位，不要因为无节制的欲望而松懈自我管理，很容易就让自己的努力毁于一旦。
千万别想着：“下午运动了一个多小时，吃个炸鸡不过分吧，热量肯定能抵消了。”
这样做长不长肉，你自己心里没点儿数吗？
哪一个中年人不是一边丧，一边正能量朋友圈里的年轻人大致可以分两类，一类比较丧，另一类正能量。
丧的那类，朋友圈规律容易掌握，半夜“失眠”，早上“又是苦逼的一天”，中午“不想工作好累啊”……
正能量的那类，就更好掌握了，半夜“你见过凌晨一点的写字楼吗，加油！”，早上“新的一天，加油！”，中午“补充能量，加油！”别忘了给自己比心……
虽然这两种一看就有明显区别，但每一类都有合适的受众。
唯独中年人，哎，说什么好呢，太难伺候了。
他们看到丧的那类，就呵呵；看到正能量的那类，就呵呵呵。
呵呵与呵呵呵，是中年人行走江湖的一种符号。
好多中年人提着一口仙气不轻易表态，唯一万能的法则可能就是“时刻保持呵呵呵”。
这会让他看起来如同一个永远面带微笑的不好惹的神经病，让人摸不清，猜不透，左右摇摆，忽隐忽现……
而大多数中年人是不能分类的，他既不会说“八月请对我好一点”也不会说“今天又是一地鸡毛的一天”......没有什么人什么事值得他们公开仰天大笑或抱头痛哭。
他们每天都把生活过成精分的模样，一边丧，一边正能量。
昨天和几个妈妈聚会，大家淡定地喝着咖啡，优雅如贵妇，无论谁也看不出她们的生活有什么不堪。然后大家开始吐槽。
第一个：“我早上刚把儿子揍了一顿，暑假作业还有一半，六篇作文，五十张毛笔字，数学十二张卷子，英语还一动没动”……
第二个：“昨天我体检报告刚拿到，脂肪肝高血压小叶增生，我以后恐怕只能吃草，不能上班和带娃，很容易被瞬间气死”……
第三个：“我老公昨天又是加班到11点半回来的，下个月还要国外出差18天，这个老公我也不想要了，比我家的吸尘器功能还少”……
四五轮吐槽完毕，什么优雅贵妇，什么知性熟女啊，这简直就是世上最倒霉催的一群丧尸大聚会——感觉这日子简直没法过，人间不值得。
忽然间，然后大家开始商量一起去哪吃个农家乐，一起淘个防晒霜，再凑个时间一起团个补习班......
丧尸团瞬间化身能量满满的美少女战士，对生活之热爱大过了以往任何一个时刻。
最后大家把一大桌芝士蛋糕草莓派和冰淇淋全部干光，自信满满地互相鼓励“吃饱了再减肥”，然后依依惜别：“下次再聚，我还要回家收拾糊不上墙的烂泥！至于下次什么时候能聚得上，得听天由命，哈哈哈哈哈！”
大家带着满满的自信与对生活的热爱和对未来的憧憬，回家继续把一地鸡毛捡起来洗洗干净做成好看的鸡毛掸子，下次带出来秀。
你说我们丧，我们比谁都乐观豁达积极向上，一身的正能量能鼓励全世界倒霉蛋以我为底座向上攀登，充满勇气；
你说我们正能量，我们又总是随时随地能把满身的丧给你秀出来，让你觉得这日子真扎心。
所以中年人总是丧和正能量的结合体，一边负重前行，一边趾高气昂。
我经常在
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