我有一个朋友，只要一出门，就得时刻做好“找厕所”的准备。下了地铁要去厕所，吃饭前要去厕所，吃完饭马上要去厕所，看电影的时候起码要去2趟…而另外一个朋友，一天只尿一回都行...简直是极与极。
那么问题来了：每天到底尿几次算正常？
正常情况，人每天尿4～6次
成年人一天的尿量大概是~ml（2~4瓶矿泉水）；每天白天大约排4~6次小便，晚上起夜0~2次。只要白天小便不超过8次，晚上不超过2次，就没啥问题。
尿的次数多，不一定是肾的事儿
很多人都觉得，小便的次数太多，应该是“肾”出了问题。但成人每天尿量是基本不变的，如果排尿次数多了，但每次尿的少了，就和肾没有多大关系，更有可能是膀胱和尿道的问题。
如果不止小便次数多，每次的尿量也不少，更有可能是糖尿病或多尿症这种内分泌代谢性疾病。
如果尿频、尿常规检查尿蛋白还很高，才可能是肾出了问题。
喝水太急太快，让尿意更频繁
一旦喝水变多，在“肾工厂”里面加工的原材料就会变多，而产出的尿液量也会相对增加，膀胱会被很快地装满，小便次数就会变多。
解决办法我们每天最起码要喝ml水（4瓶矿泉水），才能达到人体的需要量，但不要等渴的时候一口气喝下去。
人在空腹时，喝进去的水大约8分钟就能被吸收到血液中，如果这个时候体内相对不缺水，不到2个小时，大部分的水就会被排到膀胱里。所以，要小口小口的喝水，每次喝水间隔最好不要超过2个小时，才不会让尿意来得那么频繁。
茶、咖啡利尿，会让小便次数变多
茶、咖啡里含有咖啡因、茶多酚，属于生物碱，是一种利尿剂，能够抑制“回收机”肾小管重新回收尿液，还能兴奋中枢神经，直接舒张肾血管，增加肾脏中的血流量，让肾工厂中的原材料变多，从而达到利尿的效果。
解决办法少喝咖啡、浓茶等饮料，补充水分以喝水为主。
精神紧张，也能带来尿意
排尿不完全受生理、疾病因素影响，精神紧张、环境因素，都会影响排尿。考试、面试或者在高处行走时，由于心理紧张，尿意也会频繁出现。
解决办法紧张的时候，可以做一些其它的事转移注意力，想要排尿的欲望就会适当减轻。
孕期总想尿，是正常现象
子宫和膀胱是邻居，孕期随着宝宝的长大，子宫也会增大，压迫隔壁的膀胱，让膀胱受压器受到刺激，频繁产生尿意。
喝水少小便次数多，小心这3种疾病！
小便次数变多了，但是没喝多少水，也不喝茶、咖啡，就是总想尿，得小心这3种疾病。
尿急、尿痛——泌尿系统感染除了排尿频繁以外，尿意还来得特别急，很难憋住，但每次的尿量不大，而且尿的时候还觉得挺痛，那就可能是泌尿系统感染搞的鬼。
这种情况下，去医院检查一下尿常规、做个尿培养就能确诊。多喝水，冲洗尿路，在医生指导下服用消炎药，症状能很快减轻。
只尿急、没有尿痛——膀胱过度活动症如果除了排尿频繁以外，没有尿痛，只有尿急的症状，尿量也不大，可能是得了膀胱过度活动症。这种病一般是女性比较多见，尿常规显示正常，需要尿动力试验，就能很快确诊。
晚上起夜多，排尿不畅——前列腺增生这种病一般中老年男性比较多见，除了夜尿增多以外，还会出现排尿不畅的症状，在医院做直肠指检、尿流率测定，能确定是否患有前列腺增生。
陈始均大医院泌尿外科的主治医师，擅长泌尿系统疾病的诊治。
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