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换季对于抵抗力差的人
就像在提示你要注意
不然你就要感冒了
不知道从什么时候开始
我们这代的抵抗力越来越差
动不动就感冒发烧流鼻涕
思考一下
熬夜
不运动
动不动就节食减肥
不健康的饮食
......
招招害己
谈什么抵抗力
以前畅谈主要话题是工作、家庭、梦想
现在是
：
“你高血压多少了？吃什么药呢？”
“他吃药都降不下来了，都得打针了”
“我这还维持呢不敢喝酒”
后来我们也越重视健康
：
如果你小病一星期
你会发现金钱不重要
家人和身体最重要
如果你大病一个月
你会发现金钱特重要
身体和家人特特特重要
如果你大病半年
估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利
去换回你认为重要的东西
“有一天，你辉煌了，
一定要有个好身体，才能享受人生。
有一天，你落魄了，
一定要有个好身体，才能东山再起！”
说到底
要有健康的身体
就要注重生活方式
锻炼身体
培养健康的生活方式
我们不能懒惰嗜睡
在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡
保持健康心态
更容易使你有积极的思想和更好的食欲
我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼
锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的
避免垃圾食品
垃圾食品会让我们困倦疲乏
垃圾食品会给我们的身体带来病变
如果你超重或者肥胖
你遭受健康问题的可能性更大
健康饮食
如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉
不要忘记喝8杯水
改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用
极大提升健康状况
尽量避免吸烟和酗酒
少量饮酒有益健康
充足的睡眠时间
睡眠充足不是说睡的时间越长越好
而是说深睡眠的时间越长越好
6个小时实实在在
一觉睡到天亮
而且自我感觉睡的时间短
午饭半小时后小憩一会儿非常重要
可以确保整个下午和晚上的头脑清醒、精力充沛
除了这些
我们还需注意我们日用品是否健康
比如说我们常用的纸巾
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